• Buradasın

    Torasik omurga mobilizasyonu nasıl yapılır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Torasik omurga mobilizasyonu için aşağıdaki egzersizler önerilir:
    1. Köpük Ruloyla Torasik Omurga Mobilitesi: Köpük ruloyu üst sırtınıza yerleştirin, ellerinizi başınızın arkasında birleştirin ve alt sırtınızı devre dışı bırakarak öne geriye doğru gidin 1.
    2. Göğüs Açma Egzersizi: Sırt üstü uzanılır, kollar aynı yönde avuç içleri birbirine dokunur. Ardından bir kol diğer tarafa doğru götürülür ve dizlerin yerden kalkmaması sağlanır 1.
    3. Sehpada Torasik Omurga Uzatma: Bir sehpaya veya aynı yükseklikte bir eşyaya dirseklerinizi koyun ve arasına girin, kalçanızı geriye itin, göğüsünüzü yere bastırın 1.
    4. Quadruped Uzatma ve Rotasyon: Dizlerinizin üzerinde durun, sol elinizi boynunuzun arkasına, sağ eliniz zeminde olsun. Alt sırtınızı sabit tutarak boyun arkasında olan elinizle tavana doğru rotasyon yapın ve bu kısımda 2-3 saniye statik duruşlar gerçekleştirin 1.
    5. Duvarda Lat Kaslarını Esnetme: Duvardan 2 ayak mesafesi kadar uzaklaşın, avuçlarınızı omzunuzun önündeki duvara yerleştirin, sırtınızı düz tutun ve kalçalarınızın üzerine yaslanın. Gövdenizi zemine paralel oluncaya kadar göğsünüzden hafifçe aşağı bastırın 1.
    Ayrıca, manuel terapi yöntemleri de torasik omurga mobilizasyonunda etkili olabilir ve uzman bir terapist tarafından uygulanmalıdır 24.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sporsalbilgiler.com
        1
      2. fiterapi.com.tr
        2
      3. mterapi.com
        3
      4. ahmetburaksezgin.com
        4
      5. fizyodemi.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Torasik mobilite ne demek?

    Torasik mobilite, torasik omurganın (boyun ile bel arasındaki omur bölgesinin orta kısmı) hareket kabiliyeti anlamına gelir. Bu bölgedeki hareketlilik, boyun hareketlerine yardımcı olur ve toplam gövde aksiyal rotasyon aralığının önemli bir kısmına katkıda bulunur.
    5 kaynak

    Torakal vertebra ne demek?

    Torakal vertebra, omurganın göğüs bölgesinde yer alan ve 12 omurdan oluşan bölümüne verilen isimdir.
    5 kaynak

    Servikal ve torakal vertebra nedir?

    Servikal ve torakal vertebra, omurgayı oluşturan vertebraların (omurların) iki farklı bölgesidir. - Servikal vertebra, boyun bölgesinde yer alan ilk yedi vertebradan oluşur. - Torakal vertebra, on iki vertebradan oluşur ve kaburgaların tutunduğu bölgedir.
    5 kaynak

    Mobilizasyon ne demek?

    Mobilizasyon kelimesi, farklı alanlarda çeşitli anlamlar taşıyan geniş kapsamlı bir terimdir: 1. Tıbbi Alanda: Hastanın hareket yeteneğini geri kazanması için yapılan tedavi ve rehabilitasyon sürecini ifade eder. 2. Askeri Alanda: Bir ülkenin silahlı kuvvetlerinin savaşa veya acil bir duruma hazırlanması anlamına gelir. 3. Ekonomik Alanda: Bir ülkenin ekonomik kaynaklarının belirli bir hedefe yönlendirilmesi sürecidir. 4. Sosyal ve Politik Alanda: Toplulukların veya bireylerin belirli bir amaç doğrultusunda harekete geçirilmesi anlamına gelir. Ayrıca, fizyoterapi bağlamında mobilizasyon, eklemleri hareket ettirmek ve eklem çevresindeki dokuya esneklik kazandırmak amacıyla uygulanan bir tedavi yöntemidir.
    5 kaynak

    Mobilizasyon hangi durumlarda yapılır?

    Mobilizasyon çeşitli durumlarda yapılır ve farklı alanlarda uygulanabilir: 1. Tıbbi Alanda: Ameliyat sonrası dönemde, travma geçirmiş hastalarda veya uzun süre hareketsiz kalan kişilerde kas gücünü artırmak ve iyileşme sürecini hızlandırmak için yapılır. 2. Askeri Alanda: Bir ülkenin silahlı kuvvetlerinin savaşa veya acil bir duruma hazırlanması için askerlerin, araçların ve diğer askeri kaynakların organize edilmesi ve harekete geçirilmesi amacıyla yapılır. 3. Ekonomik Alanda: Savaş durumunda, sanayi üretiminin silah ve mühimmat üretimine kaydırılması gibi ekonomik kaynakların belirli bir hedefe yönlendirilmesi için uygulanır. 4. Sosyal ve Politik Alanda: Toplulukların veya bireylerin belirli bir amaç doğrultusunda harekete geçirilmesi, sosyal hareketler, protestolar veya seçim kampanyaları gibi etkinliklerde kullanılır. 5. Fizyoterapi Alanında: Eklem sertliği, sınırlı hareketlilik, bel ağrısı, omuz problemleri ve duruş bozuklukları gibi kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarında ağrıyı azaltmak ve hareket kabiliyetini iyileştirmek için uygulanır.
    5 kaynak

    Mobilizasyon ne işe yarar?

    Mobilizasyon çeşitli alanlarda farklı amaçlarla kullanılan bir terimdir: 1. Tıbbi Alanda: Hastanın hareket yeteneğini geri kazanması için yapılan tedavi ve rehabilitasyon sürecini ifade eder. 2. Askeri Alanda: Ülkenin silahlı kuvvetlerinin savaşa veya acil bir duruma hazırlanması anlamına gelir. 3. Ekonomik Alanda: Ülkenin ekonomik kaynaklarının belirli bir hedefe yönlendirilmesi sürecidir. 4. Sosyal ve Politik Alanda: Toplulukların veya bireylerin belirli bir amaç doğrultusunda harekete geçirilmesi anlamına gelir. 5. Fizyoterapi Alanında: Eklemlerin hareket ettirilmesi ve çevresindeki dokuya esneklik kazandırılması amacıyla uygulanan tedavi yöntemidir.
    5 kaynak

    Torakal mobilizasyon ne işe yarar?

    Torakal mobilizasyon, omurga ve sırt bölgesindeki eklem hareketliliğini iyileştirmek, ağrıyı azaltmak ve kas gerginliğini hafifletmek için kullanılan bir tedavi yöntemidir. Faydaları şunlardır: - Hareket kabiliyetini artırır: Sınırlı hareket aralığına sahip eklemleri serbestleştirir. - Kan dolaşımını iyileştirir: Yaralanmalardan kaynaklanan ödem ve iltihabı azaltarak daha hızlı iyileşmeyi sağlar. - Solunum fonksiyonlarını geliştirir: Göğüs duvarı mobilitesini artırarak solunum kaslarının daha verimli çalışmasını destekler. Bu tedavi yöntemi, fizyoterapistler tarafından uygulanır ve her bireyin ihtiyaçlarına göre kişiselleştirilir.
    5 kaynak