Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Tirsi balığının bazı faydaları:
- Protein kaynağı: Kas gelişimini destekler ve dokuların onarımına yardımcı olur 12.
- Omega-3 yağ asitleri: Kalp sağlığını korur, kötü kolesterolü düşürür, damar sağlığını iyileştirir ve iltihaplanmayı azaltır 123.
- B12 vitamini: Düzenli tüketimi, beyin sağlığından bağışıklık sistemine kadar birçok fayda sağlar 23.
- Enerji deposu: İçeriğindeki protein ve sağlıklı yağlar sayesinde gün boyu zindelik hissi verir 24.
- Cilt sağlığı: Omega-3 yağ asitleri, cildi nemlendirir ve yaşlanma belirtilerini geciktirir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: