Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bunun bazı nedenleri şunlardır:
- Düşük kalori 3. Süzme yoğurt, tam yağlı olduğunda 124 kalori, az yağlı olduğunda ise 65 kalori içerir 3.
- Yüksek protein 3. Normal yoğurtta 1 su bardağı başına 13 gram olan protein miktarı, süzme yoğurtta 25 gramdır 3.
- Tokluk hissi 3. Süzme yoğurt, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmaya yardımcı olur 3.
Ancak, tüketim miktarının aşırıya kaçırılması ve dengeli bir diyetin dışına çıkılması durumunda süzme yoğurt da kilo aldırabilir 4.
Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, beslenme düzeninizi oluştururken bir uzmana danışmanız önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: