Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Siyah susamın bazı faydaları:
- Kanserden koruyucu etki: Siyah susam, sesamol ve sesamin gibi bileşikler sayesinde kanserle mücadeleye destek olur 125.
- Kan şekeri kontrolü: Düşük karbonhidrat, yüksek protein ve sağlıklı yağ içeriği ile kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur 24.
- Kemik ve eklem sağlığı: Kalsiyum ve magnezyum açısından zengindir, kemik erimesine karşı koruyucu etki gösterir 15.
- Saç ve cilt sağlığı: Demir, çinko, yağ asitleri ve antioksidanlar içerir, saç ve cilt sağlığını destekler 125.
- Kalp sağlığı: Sağlıklı yağlar sayesinde kötü kolesterolü düşürür, kalp damar sağlığını destekler 5.
- Sindirim sistemi: Lif açısından zengindir, sindirimi düzenler ve kabızlığı önler 5.
Siyah susam, genellikle güvenli kabul edilse de, nadiren alerjik reaksiyonlara neden olabilir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: