Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Şekerin en büyük zararının ne olduğu konusunda farklı görüşler bulunmaktadır.
Bazı kaynaklara göre şekerin en büyük zararları şunlardır:
- Obezite ve diyabet 12. Fazla şeker tüketimi, insülin direncine ve tip 2 diyabete yol açabilir 12.
- Kalp hastalıkları 12. Yüksek şeker alımı, kan basıncının yükselmesine, trigliserit değerlerinin yükselmesine ve kolesterol (LDL) değerlerinin yükselmesine neden olabilir 12.
- Karaciğer yağlanması 25. Fazla şeker tüketimi, karaciğerin daha fazla çalışmasına ve karaciğer yağlanmasına neden olabilir 25.
- Enflamasyon ve kronik hastalıklar 1. Aşırı şeker tüketimi, vücutta enflamasyonun artmasına neden olabilir 1.
- Bağışıklık sisteminin zayıflaması 4. Aşırı şeker tüketimi, bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudu hastalıklara açık hale getirebilir 4.
Diğer bir görüşe göre ise şekerin en büyük zararı, boş kalori sunmasıdır 5. Şeker, protein, yağ, vitamin ve mineral gibi hiçbir besin öğesi içermez 5.
Şekerin zararlarından korunmak için şekerli yiyecek ve içeceklerin tüketimini azaltmak, tam tahıllı gıdalar, sebzeler ve meyveler gibi doğal gıdalara yönelmek önemlidir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: