Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sarkma olmadan kilo vermek için ayda ortalama 2 ila 4 kilo vermek önerilmektedir 13. Bu, sağlıklı ve sürdürülebilir bir hız olarak kabul edilir 1.
Hızlı kilo kaybı, cildin elastikiyetine ayak uyduramayabilir ve sarkmalara yol açabilir 3. Kilo verme sürecinde direnç egzersizleri yapmak, kas kütlesini korumaya ve vücut sıkılığını artırmaya yardımcı olabilir 3.
Her vücut farklıdır ve bireysel sonuçlar değişebilir. Bu nedenle, kilo verme sürecinde bir diyetisyen veya sağlık uzmanından destek almak önemlidir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: