63 kilo olan birinin kaç ayda zayıflayacağı, kişinin metabolizmasına, yaşam tarzına ve uyguladığı diyete bağlı olarak değişir.
Genel olarak, sağlıklı bir şekilde kilo vermek için ayda 2-6 kilo vermek önerilir 35. Bu durumda, 63 kilo olan birinin 1 ayda yaklaşık 3-12 kilo vermesi beklenir.
Hızlı kilo vermek için şok diyetler uygulamak sağlıklı olmayabilir 1. Kalıcı zayıflama için en iyisi, bir diyetisyenle çalışarak kişiye özel bir diyet ve egzersiz programı oluşturmaktır.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: