Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sabah kalkınca yapılabilecek bazı yoga türleri:
- Güneşe Selam (Surya Namaskar) 1. Sabah yogası olarak da bilinen bu pratik, güne enerjik bir başlangıç yapmayı sağlar 12.
- 10 Dakikada Günaydın Yogası 4. Zindelik, esneklik ve farkındalık kazandıran bu kısa yoga rutini, sabah vakti kısıtlı olanlar için uygundur 4.
Yoga yapmak için en uygun zaman, kişinin yaşam tarzına ve kendini en iyi hissettiği zaman dilimine göre değişir 5. Ancak, sabah erken saatler, özellikle uyku sırasında besinlerin çoğunun sindirildiği düşünüldüğünde, yoga için idealdir 25. Yoga yapmadan önce vücudu ısıtmak ve hafif esneme hareketleri yapmak önerilir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: