Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Ayakta yoga pozları, tüm vücutta güç ve esneklik oluşturmak, derin esnemelere ve daha zorlu pozisyonlara hazırlanmak için kullanılır 3.
Bazı faydaları:
- Bacakları, kalçaları ve çekirdek kaslarını güçlendirir 13.
- Sindirimi iyileştirir 12.
- Omurga ve sırt kaslarını esnetir ve güçlendirir 12.
- Stres, kaygı ve yorgunluğu azaltır 125.
- Denge ve koordinasyonu geliştirir 13.
Yeni başlayanlar için bu pozlar dikkatle uygulanmalı, özellikle doğru hizalamaya dikkat edilmelidir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: