• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Sabah 7'de kalkmak için saat kaçta yatmalı?

    • #Sağlık
    • #Uykü
    • #ZamanYönetimi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sabah 7'de kalkmak için yatma saati, yaklaşık olarak 10.30 ile 11.30 arasında olmalıdır 2.
    Bu hesaplama, yetişkinlerin genellikle 7-9 saat uykuya ihtiyaç duyduğu varsayımına dayanmaktadır 2. Ancak, kişiden kişiye uyku gereksinimi değişebileceği için, en uygun uyku süresini belirlemek için deneme yanılma yöntemi kullanılabilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. haber7.com
        1
      2. feeddi.com
        2
      3. iyiuykuiyihayat.com
        3
      4. corumyasam.com
        4
      5. fitekran.com
        5

    • Yetişkinler için ideal uyku saatleri nedir?

    • Uyku kalitesi nasıl artırılır?

    • Uykunun vücut üzerindeki etkileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    21:45'te uyuyup sabah 08:15 kalkan bir kişi kaç saat uyumuş olur?

    21:45'te uyuyup sabah 08:15'te kalkan bir kişi 10 saat 30 dakika uyumuş olur. Hesaplama şu şekilde yapılır: 1. Gece yarısına kadar olan süre: 24:00 - 21:45 = 2 saat 15 dakika. 2. Gece yarısından sabah 08:15'e kadar olan süre: 08:15 - 00:00 = 8 saat 15 dakika. 3. Toplam uyku süresi: 2 saat 15 dakika + 8 saat 15 dakika = 10 saat 30 dakika.
    • #ZamanHesaplama
    • #Matematik
    5 kaynak

    24 saatte kaç saat uyku gerekir?

    24 saatte kaç saat uyku gerektiği, yaşa göre değişiklik gösterir: - Yenidoğan bebekler: Günlük 12 ila 17 saat. - Yürümeye başlayan çocuklar: Günlük 10 ila 14 saat. - Okul çağındaki çocuklar: 9 ila 11 saat. - Ergenler: 8 ila 10 saat. - Genç yetişkinler: 7 ila 9 saat. - Yaşlı yetişkinler: 7 ila 8 saat. Uyku süresi kadar, uykunun kalitesi de önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #Tavsiye
    5 kaynak

    En verimli uyku saatleri kaç saat?

    En verimli uyku saatleri gece 23.00 ile 02.00 arası olarak kabul edilmektedir. Ancak, bu saatler kişisel biyolojik saat ve yaşa göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Uykü
    5 kaynak

    9 saat 35 dakika uyuyan biri sabah kaçta uyanır?

    9 saat 35 dakika uyuyan biri, akşam saat 22:45'te uyursa, sabah 08:20'de uyanır.
    • #Zaman
    • #Uykü
    5 kaynak

    8 saat uyku için kaç saat yatmak gerekir?

    8 saat uyku için yaklaşık 9 saat yatmak gerekir, çünkü uykuda geçirilen sürenin verimli olması da önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Uykü
    • #ZamanYönetimi
    5 kaynak

    8 saat uyumak için saat kaçta yatmalı?

    8 saat uyumak için saat kaçta yatılması gerektiği, kişinin biyolojik saatine ve uyku düzenine bağlı olarak değişir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    5 kaynak

    Sabah 6'da kalkmak için kaçta yatmak gerekir?

    Sabah 6'da kalkmak için akşam 20:46, 22:16 veya 23:46 saatlerinde yatmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #ZamanYönetimi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"5yqk0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fsabah-7-de-kalkmak-icin-saat-kacta-yatmali-3773694363%3Flr%3D213%26ncrnd%3D44096","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9114921321753447745","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753447795825121-8165163223161053686-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-266-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5yqkw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"5yqk1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5yqkw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"5yqk2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Sabah 7'de kalkmak için yatma saati, **yaklaşık olarak 10.30 ile 11.30 arasında** olmalıdır [```2```](https://feeddi.com/sabah-730-da-kalkmak-icin-kacta-uyumali).\n\nBu hesaplama, yetişkinlerin genellikle 7-9 saat uykuya ihtiyaç duyduğu varsayımına dayanmaktadır [```2```](https://feeddi.com/sabah-730-da-kalkmak-icin-kacta-uyumali). Ancak, kişiden kişiye uyku gereksinimi değişebileceği için, en uygun uyku süresini belirlemek için deneme yanılma yöntemi kullanılabilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.haber7.com/yasam/haber/3498337-iyi-uykunun-sirri-90-dakika-kurali-ile-uyku-duzeninizi-iyilestirin","title":"İyi Uykunun Sırrı: 90 Dakika Kuralı ile Uyku... - Haber 7 YAŞAM","shownUrl":"https://www.haber7.com/yasam/haber/3498337-iyi-uykunun-sirri-90-dakika-kurali-ile-uyku-duzeninizi-iyilestirin"},{"sourceId":2,"url":"https://feeddi.com/sabah-730-da-kalkmak-icin-kacta-uyumali","title":"Sabah 7.30 da Kalkmak İçin Kaçta Uyumalı","shownUrl":"https://feeddi.com/sabah-730-da-kalkmak-icin-kacta-uyumali"},{"sourceId":3,"url":"https://iyiuykuiyihayat.com/istediginiz-saatte-uyanmak-icin-kacta-yatmalisiniz/","title":"İstediğim Saatte Uyanmak İçin Kaçta... - İyi Uyku İyi Hayat","shownUrl":"https://iyiuykuiyihayat.com/istediginiz-saatte-uyanmak-icin-kacta-yatmalisiniz/"},{"sourceId":4,"url":"https://corumyasam.com/saat-kacta-uyanmaniz-gerekiyor-saat-kacta-yatmalisiniz/","title":"Saat Kaçta Yatmanız Gerekiyor, Uyanma Saatinizi...","shownUrl":"https://corumyasam.com/saat-kacta-uyanmaniz-gerekiyor-saat-kacta-yatmalisiniz/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.fitekran.com/erken-uyanmak-icin-yapmaniz-gerekenler/","title":"Erken Uyanmak İçin Yapmanız Gerekenler | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/erken-uyanmak-icin-yapmaniz-gerekenler/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Sabah 7'de kalkmak için saat kaçta yatmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uykü"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"#ZamanYönetimi"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yetişkinler için ideal uyku saatleri nedir?","url":"/search?text=Yeti%C5%9Fkinler+i%C3%A7in+ideal+uyku+saatleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Uyku kalitesi nasıl artırılır?","url":"/search?text=Uyku+kalitesini+art%C4%B1rmak+i%C3%A7in+yap%C4%B1lmas%C4%B1+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Uykunun vücut üzerindeki etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Uykunun+v%C3%BCcut+%C3%BCzerindeki+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Sabah+7%27de+kalkmak+i%C3%A7in+saat+ka%C3%A7ta+yatmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9114921321753447745","reqid":"1753447795825121-8165163223161053686-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-266-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753447795825121-8165163223161053686-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-266-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5yqkw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"5yqk3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/30458522?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sorumatik.co/t/aksam-10a-ceyrek-kala-uyudum-sabah-8-30da-uyandim-kac-saat-uyudum/195771?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozelhuzurevi.com.tr/blog/insan-hangi-saatlerde-uyumali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/21-45-te-uyuyup-sabah-08-15-kalkan-bir-kisi-478597562","header":"21:45'te uyuyup sabah 08:15 kalkan bir kişi kaç saat uyumuş olur?","teaser":"21:45'te uyuyup sabah 08:15'te kalkan bir kişi 10 saat 30 dakika uyumuş olur. Hesaplama şu şekilde yapılır: 1. Gece yarısına kadar olan süre: 24:00 - 21:45 = 2 saat 15 dakika. 2. Gece yarısından sabah 08:15'e kadar olan süre: 08:15 - 00:00 = 8 saat 15 dakika. 3. Toplam uyku süresi: 2 saat 15 dakika + 8 saat 15 dakika = 10 saat 30 dakika.","tags":[{"href":"/yacevap/t/zamanhesaplama","text":"#ZamanHesaplama"},{"href":"/yacevap/t/matematik","text":"#Matematik"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kac-saat-uyku-yeterli/hg-5960?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doktorfizik.com/populer-konular/saglikli-yasam/gunde-kac-saat-uyumaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hekimimyanimda.com/saglikli/kac-saat-uykuya-ihtiyacim-var/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://iyiuykuiyihayat.com/kimi-baykus-kimi-tavuk-peki-dogrusu-ne-kac-saat-uyumali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/24-saatte-kac-saat-uyku-gerekir-2765084594","header":"24 saatte kaç saat uyku gerekir?","teaser":"24 saatte kaç saat uyku gerektiği, yaşa göre değişiklik gösterir: - Yenidoğan bebekler: Günlük 12 ila 17 saat. - Yürümeye başlayan çocuklar: Günlük 10 ila 14 saat. - Okul çağındaki çocuklar: 9 ila 11 saat. - Ergenler: 8 ila 10 saat. - Genç yetişkinler: 7 ila 9 saat. - Yaşlı yetişkinler: 7 ila 8 saat. Uyku süresi kadar, uykunun kalitesi de önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/tavsiye","text":"#Tavsiye"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.allianz.com.tr/tr_TR/seninle-guzel/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kastipmerkezi.com.tr/bizden-haberler/noroloji/verimli-uyku-nedir-en-verimli-uyku-saatleri-hangileridir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nouranatural.com/blog/en-saglikli-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendyol.com/s/en-verimli-uyku-saatleri-blog?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/en-verimli-uyku-saatleri-kac-saat-700791801","header":"En verimli uyku saatleri kaç saat?","teaser":"En verimli uyku saatleri gece 23.00 ile 02.00 arası olarak kabul edilmektedir. Ancak, bu saatler kişisel biyolojik saat ve yaşa göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uykü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doku.tips/akam-saat-2245-uyuyan-aye-9-saat-35-dakika-uyumutur-ayse-sabah-kata-uyanm.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/30601891?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sorumatik.co/t/9-saat-35-dakika-uyuyan-arzu-sabah-kacta-uyandi/180383?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uykunuhesapla.com/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/9-saat-35-dakika-uyuyan-biri-sabah-kacta-uyanir-1740157850","header":"9 saat 35 dakika uyuyan biri sabah kaçta uyanır?","teaser":"9 saat 35 dakika uyuyan biri, akşam saat 22:45'te uyursa, sabah 08:20'de uyanır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/zaman","text":"#Zaman"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uykü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-saat-uyumaliyiz-saglikli-bir-beyin-icin-8-saat-uyku-sart-mi-3681449/3?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kac-saat-uyku-yeterli/hg-5960?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://suisleep.com/blogs/news/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/8-saat-uyku-icin-kac-saat-yatmak-gerekir-4067486040","header":"8 saat uyku için kaç saat yatmak gerekir?","teaser":"8 saat uyku için yaklaşık 9 saat yatmak gerekir, çünkü uykuda geçirilen sürenin verimli olması da önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uykü"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"#ZamanYönetimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/en-verimli-uyku-saatleri/hg-6126?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/saglikli-yasam-icin-gunde-kac-saat-uyku-gerekir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.allianz.com.tr/tr_TR/seninle-guzel/en-verimli-uyku-saatleri-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/gece-en-gec-kacta-yatmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/8-saat-uyumak-icin-saat-kacta-yatmali-2720924949","header":"8 saat uyumak için saat kaçta yatmalı?","teaser":"8 saat uyumak için saat kaçta yatılması gerektiği, kişinin biyolojik saatine ve uyku düzenine bağlı olarak değişir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/sabah-6-da-kalkmak-icin-kacta-yatmak-gerekir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egitimarsiv.com/sabah-6da-uyanmak-icin-ne-yapmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://corumyasam.com/saat-kacta-uyanmaniz-gerekiyor-saat-kacta-yatmalisiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilgihome.com.tr/kacta-kalkmaliyim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://iyiuykuiyihayat.com/istediginiz-saatte-uyanmak-icin-kacta-yatmalisiniz/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/sabah-6-da-kalkmak-icin-kacta-yatmak-gerekir-73822430","header":"Sabah 6'da kalkmak için kaçta yatmak gerekir?","teaser":"Sabah 6'da kalkmak için akşam 20:46, 22:16 veya 23:46 saatlerinde yatmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"#ZamanYönetimi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5yqkw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"5yqk4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5yqkw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"5yqk5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5yqkw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}