Günde 8 saat yerine 9 saat uyumak, bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. 9 saatten fazla uyumak, aşağıdaki olumsuz etkileri beraberinde getirebilir: Fiziksel sağlık problemleri: Kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir, kilo alımını tetikleyebilir ve obezite riskini artırabilir. Zihinsel sağlık: Beyin fonksiyonlarını olumsuz etkileyerek konsantrasyon eksikliği, hafıza zayıflığı ve depresyon riskini artırabilir. Enerji seviyesi: Kişinin enerjisi düşerek gün içerisinde yorgun hissetmesine neden olabilir. Sosyal hayat: Aşırı uyku hali, sosyal yaşamı olumsuz etkileyerek aile ve arkadaşlarla geçirilen zamanın azalmasına yol açabilir. İdeal uyku süresi, yaşa ve bireysel özelliklere göre değişmekle birlikte, genellikle yetişkinler için 7-9 saat olarak kabul edilir.