Uyuyan bir insanın kaç saat sonra uyanacağı, uyku döngüsüne bağlıdır. Uyku döngüsü yaklaşık 90 dakika sürer ve bu süre zarfında beyin beş farklı aşamadan geçer: 1. Hafif uyku. 2. Derin uykuya hazırlık. 3. En derin uyku. 4. REM (Hızlı Göz Hareketi) uykusu, rüyaların görüldüğü aşama. İyi bir gece uykusu için 5-6 tam uyku döngüsünden oluşması önerilir. Uyku süresi kişiden kişiye değişiklik gösterebilir ve genel olarak yetişkinler için 7-8 saat, gençler için 9 saat ideal olarak kabul edilir.