Probiyotikler, vücuda alındığında bağırsak sağlığı üzerinde olumlu etkiler sağlayan, yararlı canlı mikroorganizmalardır. Başlıca faydaları şunlardır: 1. Bağırsak florasını dengeleme: Zararlı bakterilerin çoğalmasını engelleyerek sağlıklı bir mikrobiyota oluşturur. 2. Sindirim sorunlarını hafifletme: Kabızlık ve ishal gibi sorunların giderilmesine yardımcı olur. 3. Bağışıklık sistemini güçlendirme: Bağışıklık hücrelerinin aktivitesini artırarak enfeksiyonlara karşı direnci yükseltir. 4. Vitamin üretimine katkı sağlama: B vitaminleri ve K vitamini gibi önemli vitaminlerin üretimine katkıda bulunur. 5. Cilt sağlığını destekleme: Sivilce ve egzama gibi cilt sorunlarının tedavisinde destekleyici olabilir. 6. Alerji ve enflamasyonu azaltma: Bazı probiyotik türleri, alerjik reaksiyonları ve vücuttaki enflamasyonu azaltabilir. Probiyotikler, fermente gıdalarda, yoğurt, kefir gibi süt ürünlerinde ve takviye ürünlerde bulunur.