Portakal diyeti gibi tek bir besine dayalı diyetlerle bir ayda kaç kilo verilebileceğine dair kesin bir bilgi bulunmamaktadır.

Portakal diyeti, 3 günde 2 kilo verdirme iddiasıyla bilinen bir şok diyettir 14. Ancak, bu diyeti uygulamadan önce mutlaka bir doktora, beslenme uzmanına veya diyetisyene danışılmalıdır 1.

Portakalın kilo vermeye etkisi, C vitamini sayesinde yağların yakılmasını ve metabolizmanın hızlanmasını sağlamasıyla ilişkilidir 3. Ancak, normal beslenme düzenine devam ederken portakal tüketimini artırmak kilo vermeye yardımcı olmaz, aksine kilo almaya neden olabilir 3.

Kilo verme süreci, kişinin yaşı, cinsiyeti, metabolizma hızı ve mevcut kilosu gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir 3.