Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kilo aldırmayan bazı yiyecekler:
- Salatalık ve domates 23. Düşük kalorileri sayesinde çok tüketilseler bile kilo aldırmazlar 23.
- Brokoli 23. Vitamin, lif ve kalsiyum açısından zengindir, kalorisi düşüktür 23.
- Greyfurt 23. C vitamini deposudur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve 1 adette 40 kalori bulunur 23.
- Kabak 3. Kalorisi en düşük sebzelerden biridir, bir porsiyonunda ortalama 42 kalori bulunur 3.
- Patlıcan 3. Kalori oranı düşüktür, bir porsiyonunda 25 kcal değerindedir 3.
Kilo almadan beslenmek için düşük karbonhidratlı ve lifli gıdalar tercih edilebilir 4. Ayrıca, sağlıklı ve dengeli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterli su tüketmek de önemlidir 5.
Kilo alma veya verme konusunda bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: