• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    En çok ne kilo aldırmaz?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • KiloKontrol
    • YiyecekÖnerileri

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A vibrant Turkish kitchen table with a colorful spread of dried raisins, a bowl of creamy yogurt, fresh bananas, crisp cucumber slices, and steamed broccoli, evoking a sense of health and satisfaction.
    En çok kilo aldırmayan yiyecekler arasında şunlar öne çıkmaktadır:
    1. Kuru Üzüm: Açlığı azaltır, tok tutar ve düşük kalorilidir 1.
    2. Yoğurt: Probiyotik içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve yağ yakımını destekler 15.
    3. Muz: Potasyum açısından zengin olup, tokluk hissi sağlar 1.
    4. Salatalık: Kalorisi düşük, lifli ve su içeriği yüksek bir sebzedir 24.
    5. Brokoli: Lif oranı yüksek, metabolizmayı hızlandıran ve toksinleri atan bir besindir 12.
    Bu yiyecekler, dengeli bir beslenme planının parçası olarak tüketildiğinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. posta.com.tr
        1
      2. ankaramasasi.com.tr
        2
      3. blog.milliyet.com.tr
        3
      4. nefisyemektarifleri.com
        4
      5. phytocenter.com.tr
        5

    • Yoğurdun probiyotik içeriği nasıl çalışır?

    • Brokolinin toksin atma özelliği nasıl çalışır?

    • Muzun potasyum içeriği neden önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En çok kilo aldıran yiyecekler nelerdir?

    En çok kilo aldıran yiyeceklerden bazıları şunlardır: Tam yağlı süt ve süt ürünleri. Kırmızı et. İşlenmiş gıdalar. Şekerli içecekler. Kuruyemişler ve tohumlar. Hayvansal ve bitkisel yağlar. Patates ve nişastalı gıdalar. Kilo aldıran yiyeceklerin tüketimi, bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Kilo almak için sağlıklı bir beslenme programı oluşturmak amacıyla bir beslenme uzmanına başvurulması önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"j0et0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fen-cok-ne-kilo-aldirmaz-1730118805%3Flr%3D213%26ncrnd%3D38806","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2902971551757107006","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757107060473747-2061627692759971079-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-74-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j0etw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"j0et1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j0etw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"j0et2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**En çok kilo aldırmayan yiyecekler** arasında şunlar öne çıkmaktadır:\n\n1. **Kuru Üzüm**: Açlığı azaltır, tok tutar ve düşük kalorilidir [```1```](https://www.posta.com.tr/galeri/asla-kilo-aldirmaya-6-besin-istediginiz-kadar-yemek-serbest-2508353).\n2. **Yoğurt**: Probiyotik içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve yağ yakımını destekler [```1```](https://www.posta.com.tr/galeri/asla-kilo-aldirmaya-6-besin-istediginiz-kadar-yemek-serbest-2508353)[```5```](https://www.phytocenter.com.tr/blog/kilo-verdiren-yiyecekler-zayiflatan-yiyecekler).\n3. **Muz**: Potasyum açısından zengin olup, tokluk hissi sağlar [```1```](https://www.posta.com.tr/galeri/asla-kilo-aldirmaya-6-besin-istediginiz-kadar-yemek-serbest-2508353).\n4. **Salatalık**: Kalorisi düşük, lifli ve su içeriği yüksek bir sebzedir [```2```](https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2165867/istediginiz-kadar-yiyin-bu-besinler-kilo-aldirmiyor-iste-ne-kadar-yerseniz-yiyin-kilo-aldirmayan-o-yiyecekler)[```4```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/kilo-aldirmayan-yiyecekler-listesi-dunyanin-en-masum-10-fit-besini/).\n5. **Brokoli**: Lif oranı yüksek, metabolizmayı hızlandıran ve toksinleri atan bir besindir [```1```](https://www.posta.com.tr/galeri/asla-kilo-aldirmaya-6-besin-istediginiz-kadar-yemek-serbest-2508353)[```2```](https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2165867/istediginiz-kadar-yiyin-bu-besinler-kilo-aldirmiyor-iste-ne-kadar-yerseniz-yiyin-kilo-aldirmayan-o-yiyecekler).\n\nBu yiyecekler, dengeli bir beslenme planının parçası olarak tüketildiğinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.posta.com.tr/galeri/asla-kilo-aldirmaya-6-besin-istediginiz-kadar-yemek-serbest-2508353","title":"Kilo Aldırmayan Yiyecekler Nelerdir? Hangi Yiyecekler Kilo...","shownUrl":"https://www.posta.com.tr/galeri/asla-kilo-aldirmaya-6-besin-istediginiz-kadar-yemek-serbest-2508353","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2165867/istediginiz-kadar-yiyin-bu-besinler-kilo-aldirmiyor-iste-ne-kadar-yerseniz-yiyin-kilo-aldirmayan-o-yiyecekler","title":"İstediğiniz Kadar Yiyin, Bu Besinler Kilo... | Ankara Masası","shownUrl":"https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2165867/istediginiz-kadar-yiyin-bu-besinler-kilo-aldirmiyor-iste-ne-kadar-yerseniz-yiyin-kilo-aldirmayan-o-yiyecekler","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://blog.milliyet.com.tr/hangi-besinler-kilo-aldirmaz-/Blog/?BlogNo=89651","title":"Hangi Besinler Kilo Aldırmaz? / Beslenme / Diyet / Milliyet Blog","shownUrl":"https://blog.milliyet.com.tr/hangi-besinler-kilo-aldirmaz-/Blog/?BlogNo=89651","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/kilo-aldirmayan-yiyecekler-listesi-dunyanin-en-masum-10-fit-besini/","title":"Kilo Aldırmayan Yiyecekler Listesi... - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/kilo-aldirmayan-yiyecekler-listesi-dunyanin-en-masum-10-fit-besini/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.phytocenter.com.tr/blog/kilo-verdiren-yiyecekler-zayiflatan-yiyecekler","title":"En Etkili Kilo Verdiren Yiyecekler - Phytocenter","shownUrl":"https://www.phytocenter.com.tr/blog/kilo-verdiren-yiyecekler-zayiflatan-yiyecekler","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"En çok ne kilo aldırmaz?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"KiloKontrol"},{"href":"/yacevap/t/yiyecekonerileri","text":"YiyecekÖnerileri"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yoğurdun probiyotik içeriği nasıl çalışır?","url":"/search?text=Yo%C4%9Furdun+probiyotik+i%C3%A7eri%C4%9Fi+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Brokolinin toksin atma özelliği nasıl çalışır?","url":"/search?text=Brokolinin+toksin+atma+%C3%B6zelli%C4%9Fi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Muzun potasyum içeriği neden önemlidir?","url":"/search?text=Muzun+potasyum+i%C3%A7eri%C4%9Fi+neden+%C3%B6nemli&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=En+%C3%A7ok+ne+kilo+ald%C4%B1rmaz%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant Turkish kitchen table with a colorful spread of dried raisins, a bowl of creamy yogurt, fresh bananas, crisp cucumber slices, and steamed broccoli, evoking a sense of health and satisfaction.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-cTP3vrBjjV83ida4m0HV/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2902971551757107006","reqid":"1757107060473747-2061627692759971079-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-74-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757107060473747-2061627692759971079-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-74-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j0etw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"j0et3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/dunyada-size-en-cok-kilo-aldiracak-7-besin-aciklandi-2262375?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/en-iyi-kilo-aldiran-gidalar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bulutklinik.com/makale/kilo-aldiran-besinler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kilo-aldiran-yiyecekler/hg-3018?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kilo-almak-icin-neler-yemeliyiz-kilo-aldiran-yiyecekler-kalorisi-yuksek-besinler-ve-gidalar-nelerdir-hbrt-2582098?size=16&stub=1"],"header":"En çok kilo aldıran yiyecekler nelerdir?","teaser":"En çok kilo aldıran yiyeceklerden bazıları şunlardır: Tam yağlı süt ve süt ürünleri. Kırmızı et. İşlenmiş gıdalar. Şekerli içecekler. Kuruyemişler ve tohumlar. Hayvansal ve bitkisel yağlar. Patates ve nişastalı gıdalar. Kilo aldıran yiyeceklerin tüketimi, bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Kilo almak için sağlıklı bir beslenme programı oluşturmak amacıyla bir beslenme uzmanına başvurulması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-cok-kilo-aldiran-yiyecekler-nelerdir-1570731323","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j0etw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"j0et4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j0etw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"j0et5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j0etw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}