Probiyotik takviyelerinde bulunması gereken bazı etkili suşlar şunlardır: Lactobacillus rhamnosus: Sindirim sistemini düzenleme ve bağışıklık sistemini destekleme özelliklerine sahiptir. Bifidobacterium bifidum: Bağırsak sağlığını iyileştirir ve strese bağlı semptomları hafifletebilir. Saccharomyces boulardii: Antibiyotikle ilişkili ishali önleyebilir ve zararlı toksinleri temizleyebilir. Lactobacillus plantarum: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve irritabl bağırsak sendromu semptomlarını hafifletir. Bacillus coagulans: Kabızlık ve irritabl bağırsak sendromu için etkili olabilir, ayrıca iltihabı azaltabilir. Probiyotik takviyesi seçerken, çeşitli ve etkili bakteri suşları içeren, yüksek "CFU" (Colony Forming Units) değerine sahip ve sağlık standartlarına uygun markaları tercih etmek önemlidir. Herhangi bir takviye kullanmadan önce bir sağlık profesyoneline danışılması önerilir.