Menisküs ameliyatı sonrası egzersiz programına başlamadan önce mutlaka bir fizyoterapist veya ortopedi uzmanına danışılmalıdır. Menisküs ameliyatı sonrası yapılabilecek bazı egzersizler: Kuadriseps kaslarının gerilmesi: Dizi düz tutarken uyluk kasını 5 saniye sıkarak 10 tekrar yapılabilir. Ayak bileği pompalama: Kan akışını teşvik etmek ve şişliği azaltmak için ayak bileğini yukarı-aşağı oynatmak. Düz bacak kaldırma (Straight Leg Raise): Düz bacakla yerden 45° kaldırma, 10 tekrar × 2 set. Mini squat: Duvara yaslanarak çok hafif çömelme, 5-10 saniye bekleme, 8-10 tekrar. Step-up: Düşük bir basamağa çıkıp inmek, 2 set × 10 tekrar. Hamstring curl: Yüzüstü pozisyonda bacağı kalçaya doğru bükme. Kapalı zincir egzersizleri: Mini çömelme, bacak presleri gibi, eklemde aşırı strese yol açmadan diz çevresindeki kasları güçlendirir. Propriyoseptif egzersizler: Denge tahtasında tek bacak duruş gibi, diz ekleminin stabilitesini sağlar. Egzersizlerin amacı, kas kuvvetini artırmak, hareket açıklığını geri kazanmak ve denge mekanizmalarını güçlendirmektir.