• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Melatonin hormonu gece 11'de salgılanır mı?

    • Sağlık
    • Hormonlar

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, melatonin hormonu gece 11'de salgılanmaya başlar 14. En fazla salgılanma ise gece saat 02.00-04.00 arasında gerçekleşir 14.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tavsiyeediyorum.com
        1
      2. okanhastanesi.com.tr
        2
      3. anadolusaglik.org
        3
      4. 4
      5. medicalpark.com.tr
        5

    • Melatonin eksikliği belirtileri nelerdir?

    • Melatoninin uyku üzerindeki etkileri nelerdir?

    • Melatonin hormonu nasıl çalışır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En iyi melatonin ne zaman alınmalı?

    Melatonin takviyelerinin yatmadan 30 ila 60 dakika önce alınması önerilir. Melatonin kullanımının genellikle 0,5 ila 5 mg arasında değişen dozlarda ayarlanması gerekir; ancak, doğru dozaj için bir sağlık uzmanına danışılması önemlidir. Melatonin, özellikle uzun süreli kullanım için takviyeye başlamadan önce bir sağlık uzmanıyla görüşülmesi gereken güçlü bir hormondur.
    • Sağlık
    • Uyku
    • Tavsiye
    5 kaynak

    Melatonin en çok hangi bezden salgılanır?

    Melatonin hormonu, beynin altında bulunan pineal bez (epifiz bezi) tarafından salgılanır.
    • Sağlık
    • Anatomi
    • Hormonlar
    5 kaynak

    En çok melatonin içeren besin nedir?

    En çok melatonin içeren besin olarak vişne öne çıkmaktadır. Bunun yanı sıra, ceviz, badem, yulaf ve somon gibi besinler de melatonin açısından zengindir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Gıda
    5 kaynak

    Melatonin uyku hormonu mu?

    Evet, melatonin bir uyku hormonudur. Melatonin, beyindeki epifiz bezi tarafından özellikle geceleri salgılanan ve vücudun uyku-uyanıklık döngüsünü (sirkadiyen ritim) düzenleyen bir hormondur. Melatonin üretiminin artması, vücuda uyku zamanının geldiği sinyalini verir ve uykuya dalmayı kolaylaştırır.
    • Sağlık
    • Hormonlar
    • Uyku
    • Sağlık
    • Hormonlar
    5 kaynak

    Melatonin hormonu ne işe yarar?

    Melatonin hormonunun temel işlevleri: Uyku düzenini sağlamak: Melatonin, uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyerek uykuya dalmayı kolaylaştırır ve uyku kalitesini artırır. Antioksidan etki: Hücreleri serbest radikallere karşı korur ve yaşlanma sürecini yavaşlatır. Bağışıklık sistemini desteklemek: Bağışıklık hücrelerinin işlevini artırır ve iltihaplanmayı kontrol eden mekanizmalara olumlu etkiler yapar. Hormon salınımını düzenlemek: Kadınlarda adet döngüsünü ve menopoz belirtilerini etkileyebilir. Göz sağlığını desteklemek: Göz sağlığı için önemlidir. Kalp ve damar sağlığını korumak: Damar sertliğine karşı koruyucu rol oynar. Melatonin, genellikle uyku bozuklukları, jet lag ve vardiyalı çalışma kaynaklı uyku güçlüklerinde kullanılır.
    • Sağlık
    • Hormonlar
    • Uyku
    5 kaynak

    Melatonin kaç saat sonra etki eder?

    Melatonin takviyesi alındıktan sonra etkisi yaklaşık 30 dakika ile 1 saat arasında başlar. Etki süresi, dozaj, vücut kimyası, yaş ve genel sağlık durumu gibi faktörlere bağlı olarak 4 ila 8 saat arasında değişebilir.
    • Sağlık
    • Takviyeler
    • Uyku
    5 kaynak

    Melatonin hormonu uykuda ne kadar salgılanır?

    Melatonin hormonu, uykuda akşam 21.00 ile 22.00 saatleri arasında salgılanmaya başlar ve 02.00 ile 04.00 saatleri arasında en üst seviyeye ulaşarak zirve yapar. Bu hormon, gece 05.00 ile 07.00 saatleri arasında tekrar azalır ve gündüz saatlerinde bazal seviyeye çekilir.
    • Sağlık
    • Hormonlar
    • Uykusuzluk
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"b5af0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fmelatonin-hormonu-gece-11-de-salgilanir-mi-902989222%3Flr%3D213%26ncrnd%3D88372","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4712345301756561629","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756561629127079-9253435938671234530-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-262-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b5afw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"b5af1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b5afw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"b5af2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, melatonin hormonu gece 11'de salgılanmaya başlar** [```1```](https://www.tavsiyeediyorum.com/makale_2098.htm)[```4```](fonksiyonelendokrinoloji.com/tr/faydali-bilgiler/pineal-bez-ve-melatonin-hormonu/). En fazla salgılanma ise gece saat 02.00-04.00 arasında gerçekleşir [```1```](https://www.tavsiyeediyorum.com/makale_2098.htm)[```4```](fonksiyonelendokrinoloji.com/tr/faydali-bilgiler/pineal-bez-ve-melatonin-hormonu/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.tavsiyeediyorum.com/makale_2098.htm","title":"Melatonin Hormonu, Uyku ve Hıpotalamus - Prof.Dr.Metin...","shownUrl":"https://www.tavsiyeediyorum.com/makale_2098.htm","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.okanhastanesi.com.tr/melatonin-hormonun-faydalari-ve-eksikligi-durumunda-dikkat-edilmesi-gerekenler","title":"Melatonin Hormonun Faydaları ve Eksikliği Durumunda...","shownUrl":"https://www.okanhastanesi.com.tr/melatonin-hormonun-faydalari-ve-eksikligi-durumunda-dikkat-edilmesi-gerekenler","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/melatonin-nedir-faydalari-nelerdir","title":"Melatonin Nedir? Melatonin Ne İşe Yarar? | Anadolu Sağlık...","shownUrl":"https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/melatonin-nedir-faydalari-nelerdir","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"fonksiyonelendokrinoloji.com/tr/faydali-bilgiler/pineal-bez-ve-melatonin-hormonu/","title":"Pineal Bez Ve Melatonin Hormonu","shownUrl":"fonksiyonelendokrinoloji.com/tr/faydali-bilgiler/pineal-bez-ve-melatonin-hormonu/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/melatonin/hg-2159","title":"Melatonin Nedir? Melatonin Hormonu Düzeyi Nasıl Artırılır?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/melatonin/hg-2159","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Melatonin hormonu gece 11'de salgılanır mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/hormonlar","text":"Hormonlar"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Melatonin eksikliği belirtileri nelerdir?","url":"/search?text=Melatonin+eksikli%C4%9Fi+belirtileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Melatoninin uyku üzerindeki etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Melatoninin+uyku+%C3%BCzerindeki+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Melatonin hormonu nasıl çalışır?","url":"/search?text=Melatonin+hormonu+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Melatonin+hormonu+gece+11%27de+salg%C4%B1lan%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4712345301756561629","reqid":"1756561629127079-9253435938671234530-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-262-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756561629127079-9253435938671234530-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-262-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b5afw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"b5af3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sleepfoundation.org/melatonin/melatonin-dosage-how-much-should-you-take?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogrudiyet.com/melatonin-takviyeleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/melatonin-nedir-ve-vucuttaki-rolu-nedir-1079683?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.youplus.com.tr/saglikli-yasam-onerileri/melatonin-nedir-melatonin-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://takviyeuzmani.com/melatonin?size=16&stub=1"],"header":"En iyi melatonin ne zaman alınmalı?","teaser":"Melatonin takviyelerinin yatmadan 30 ila 60 dakika önce alınması önerilir. Melatonin kullanımının genellikle 0,5 ila 5 mg arasında değişen dozlarda ayarlanması gerekir; ancak, doğru dozaj için bir sağlık uzmanına danışılması önemlidir. Melatonin, özellikle uzun süreli kullanım için takviyeye başlamadan önce bir sağlık uzmanıyla görüşülmesi gereken güçlü bir hormondur.","href":"/yacevap/c/saglik/q/en-iyi-melatonin-ne-zaman-alinmali-4263457557","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"},{"href":"/yacevap/t/tavsiye","text":"Tavsiye"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bulutklinik.com/makale/melatonin-nedir-melatonin-nasil-kullanilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/melatonin/hg-2159?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/melatonin-nedir-melatonin-hormonu-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/melatonin-nedir-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/12860/melatonin?size=16&stub=1"],"header":"Melatonin en çok hangi bezden salgılanır?","teaser":"Melatonin hormonu, beynin altında bulunan pineal bez (epifiz bezi) tarafından salgılanır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/melatonin-en-cok-hangi-bezden-salgilanir-3695696461","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/hormonlar","text":"Hormonlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/daha-iyi-bir-uyku-icin-melatonin-acisindan-5-zengin-besin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ecekirmit.com/melatonin-nedir-etkileri-nelerdir-hangi-besinlerde-bulunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turkiyegazetesi.com.tr/haberler/uyuyamayanlara-dogal-cozum-melatonin-zengini-yiyecekler-1112954?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/melatonin-iceren-besinler-nelerdir-en-cok-melatonin-hangi-gidalarda-var-2638253?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://deryayesilyurt.com.tr/blog/en-cok-melatonin-iceren-yiyecekler/?size=16&stub=1"],"header":"En çok melatonin içeren besin nedir?","teaser":"En çok melatonin içeren besin olarak vişne öne çıkmaktadır. Bunun yanı sıra, ceviz, badem, yulaf ve somon gibi besinler de melatonin açısından zengindir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-cok-melatonin-iceren-besin-nedir-3767709706","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/melatonin-nedir-melatonin-hormonu-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.emseyhospital.com.tr/tr-TR/blog/category/melatonin-nedir-melatonin-ne-ise-yarar-ve-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.deryauluduz.com/melatonin-uykunun-sessiz-mucizesi-mi-gizli-tehlikesi-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/melatonin-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/melatonin-nedir-melatonin-hormonunun-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"header":"Melatonin uyku hormonu mu?","teaser":"Evet, melatonin bir uyku hormonudur. Melatonin, beyindeki epifiz bezi tarafından özellikle geceleri salgılanan ve vücudun uyku-uyanıklık döngüsünü (sirkadiyen ritim) düzenleyen bir hormondur. Melatonin üretiminin artması, vücuda uyku zamanının geldiği sinyalini verir ve uykuya dalmayı kolaylaştırır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/melatonin-uyku-hormonu-mu-4262721713","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/hormonlar","text":"Hormonlar"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/hormonlar","text":"Hormonlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nbtilac.com.tr/melatonin-nedir-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mibosowellbeing.com/blog/melatonin-nedir-ne-i%CC%87se-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/melatonin-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.psikologofisi.com/blog/melatonin-nedir-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/12860/melatonin?size=16&stub=1"],"header":"Melatonin hormonu ne işe yarar?","teaser":"Melatonin hormonunun temel işlevleri: Uyku düzenini sağlamak: Melatonin, uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyerek uykuya dalmayı kolaylaştırır ve uyku kalitesini artırır. Antioksidan etki: Hücreleri serbest radikallere karşı korur ve yaşlanma sürecini yavaşlatır. Bağışıklık sistemini desteklemek: Bağışıklık hücrelerinin işlevini artırır ve iltihaplanmayı kontrol eden mekanizmalara olumlu etkiler yapar. Hormon salınımını düzenlemek: Kadınlarda adet döngüsünü ve menopoz belirtilerini etkileyebilir. Göz sağlığını desteklemek: Göz sağlığı için önemlidir. Kalp ve damar sağlığını korumak: Damar sertliğine karşı koruyucu rol oynar. Melatonin, genellikle uyku bozuklukları, jet lag ve vardiyalı çalışma kaynaklı uyku güçlüklerinde kullanılır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/melatonin-hormonu-ne-ise-yarar-1767158717","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/hormonlar","text":"Hormonlar"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.newbed.com.tr/blog-detay/melatonin-etkisi-ne-kadar-surer-uyku-destegi-uzerine-detayli-bir-inceleme?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/melatonin-ne-ise-yarar-en-dogal-melatonin-hangisidir/blog/23010?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/melatonin/3668?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bulutklinik.com/makale/melatonin-nedir-melatonin-nasil-kullanilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/2514/melatonin-nedir-etkileri-nelerdir?size=16&stub=1"],"header":"Melatonin kaç saat sonra etki eder?","teaser":"Melatonin takviyesi alındıktan sonra etkisi yaklaşık 30 dakika ile 1 saat arasında başlar. Etki süresi, dozaj, vücut kimyası, yaş ve genel sağlık durumu gibi faktörlere bağlı olarak 4 ila 8 saat arasında değişebilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/melatonin-kac-saat-sonra-etki-eder-3861355333","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/takviyeler","text":"Takviyeler"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.okanhastanesi.com.tr/melatonin-hormonun-faydalari-ve-eksikligi-durumunda-dikkat-edilmesi-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/melatonin/hg-2159?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drmelekvuslatozdogan.com/melatonin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/melatonin-nedir-melatonin-hormonu-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/melatonin-ne-ise-yarar-en-dogal-melatonin-hangisidir/blog/23010?size=16&stub=1"],"header":"Melatonin hormonu uykuda ne kadar salgılanır?","teaser":"Melatonin hormonu, uykuda akşam 21.00 ile 22.00 saatleri arasında salgılanmaya başlar ve 02.00 ile 04.00 saatleri arasında en üst seviyeye ulaşarak zirve yapar. Bu hormon, gece 05.00 ile 07.00 saatleri arasında tekrar azalır ve gündüz saatlerinde bazal seviyeye çekilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/melatonin-hormonu-uykuda-ne-kadar-salgilanir-858705480","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/hormonlar","text":"Hormonlar"},{"href":"/yacevap/t/uykusuzluk","text":"Uykusuzluk"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b5afw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"b5af4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b5afw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"b5af5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"b5afw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}