Melatonin, gece boyunca salgılanan bir hormondur. Melatonin üretimi, özellikle gecelerin uzun olduğu kış mevsimi günlerinde artar, günlerin uzadığı yaz günlerinde ise azalır. Gece yarısı civarında melatonin seviyesi en yüksek noktasına ulaşır. Gündüz saatlerinde, ışığın etkisiyle melatonin üretimi baskılanır ve melatonin seviyesi düşer.
Melatonin, gece yatarken alınmalıdır. Melatonin, beyindeki epifiz bezi tarafından özellikle geceleri salgılanan bir hormondur. Sabah kalkınca melatonin seviyesinin arttığına dair bir bilgi bulunmamaktadır.
Melatonin takviyelerinin yatmadan 30 ila 60 dakika önce alınması önerilir. Melatonin kullanımının genellikle 0,5 ila 5 mg arasında değişen dozlarda ayarlanması gerekir; ancak, doğru dozaj için bir sağlık uzmanına danışılması önemlidir. Melatonin, özellikle uzun süreli kullanım için takviyeye başlamadan önce bir sağlık uzmanıyla görüşülmesi gereken güçlü bir hormondur.
Melatoninin etkisi, dozaja ve bireysel özelliklere bağlı olarak yaklaşık 4 ila 8 saat sürebilir. Ancak, bazı kaynaklar melatoninin toplam uyku süresini 12 ila 22 dakika arasında artırabileceğini belirtmektedir. Melatonin takviyesi kullanmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışılmalıdır.
Melatonin eksikliği, vücudun yeterli miktarda melatonin hormonu üretememesi durumudur ve genellikle uyku düzeninin bozulmasıyla kendini gösterir. Melatonin eksikliğinin yol açabileceği bazı durumlar: Uyku bozuklukları. Gündüz yorgunluğu. Konsantrasyon güçlüğü. Huzursuzluk veya irritable ruh hali. Depresyon ve anksiyete. Antioksidan ve bağışıklık sistemi fonksiyonlarında azalma. Melatonin eksikliği belirtileri varsa, bir uzmana danışılması önerilir.
Melatonin 3 mg 120 tabletin ne işe yaradığı ile ilgili bilgi bulunamadı. Ancak, melatonin takviyesinin genel olarak şu durumlarda kullanıldığı bilinmektedir: Uyku düzeni ve kalitesi. Jet lag. Vardiyalı çalışma. Bağışıklık sistemi. Melatonin takviyesi kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
{"99m30":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fmelatonin-kac-saat-sonra-etki-eder-3861355333%3Flr%3D213%26ncrnd%3D23771","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8739321761756589317","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756589339176127-1900358987245624547-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-190-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"99m3w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"99m31":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"99m3w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"99m32":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Melatonin takviyesi alındıktan sonra etkisi yaklaşık 30 dakika ile 1 saat arasında başlar** [```1```](https://www.newbed.com.tr/blog-detay/melatonin-etkisi-ne-kadar-surer-uyku-destegi-uzerine-detayli-bir-inceleme)[```2```](https://www.medicana.com.tr/melatonin-ne-ise-yarar-en-dogal-melatonin-hangisidir/blog/23010).\n\nEtki süresi, dozaj, vücut kimyası, yaş ve genel sağlık durumu gibi faktörlere bağlı olarak **4 ila 8 saat** arasında değişebilir [```1```](https://www.newbed.com.tr/blog-detay/melatonin-etkisi-ne-kadar-surer-uyku-destegi-uzerine-detayli-bir-inceleme).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.newbed.com.tr/blog-detay/melatonin-etkisi-ne-kadar-surer-uyku-destegi-uzerine-detayli-bir-inceleme","title":"Melatonin Etkisi Ne Kadar Sürer? Uyku Desteği Üzerine...","shownUrl":"https://www.newbed.com.tr/blog-detay/melatonin-etkisi-ne-kadar-surer-uyku-destegi-uzerine-detayli-bir-inceleme","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.medicana.com.tr/melatonin-ne-ise-yarar-en-dogal-melatonin-hangisidir/blog/23010","title":"Melatonin Ne İşe Yarar? En Doğal... - Medicana Sağlık Grubu","shownUrl":"https://www.medicana.com.tr/melatonin-ne-ise-yarar-en-dogal-melatonin-hangisidir/blog/23010","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/melatonin/3668","title":"Melatonin | A Life Sağlık Grubu","shownUrl":"https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/melatonin/3668","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://bulutklinik.com/makale/melatonin-nedir-melatonin-nasil-kullanilir","title":"Melatonin Nedir? Melatonin Nasıl Kullanılır? | Bulutklinik","shownUrl":"https://bulutklinik.com/makale/melatonin-nedir-melatonin-nasil-kullanilir","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/2514/melatonin-nedir-etkileri-nelerdir","title":"Melatonin Nedir? Etkileri Nelerdir? - Büyük Anadolu Hastanesi","shownUrl":"https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/2514/melatonin-nedir-etkileri-nelerdir","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Melatonin kaç saat sonra etki eder?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/takviyeler","text":"Takviyeler"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Melatoniin uyku kalitesini nasıl artırır?","url":"/search?text=Melatonin+uyku+kalitesini+nas%C4%B1l+art%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Melotonin takviyesi ne zaman alınmalıdır?","url":"/search?text=Melatonin+takviyesi+ne+zaman+al%C4%B1nmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Melatoninin yan etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Melatonin+yan+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Melatonin+ka%C3%A7+saat+sonra+etki+eder%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8739321761756589317","reqid":"1756589339176127-1900358987245624547-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-190-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756589339176127-1900358987245624547-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-190-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"99m3w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"99m33":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.profdrorhansen.com/uyku-sorunu-melatonin-ve-pineal-kist/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/melatonin-nedir-ve-nasil-calisir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/melatonin-nedir-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/12860/melatonin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turkiyehastanesi.com/tr/blog/melatonin-nedir-?size=16&stub=1"],"header":"Melatonini gece mi gündüz mü?","teaser":"Melatonin, gece boyunca salgılanan bir hormondur. Melatonin üretimi, özellikle gecelerin uzun olduğu kış mevsimi günlerinde artar, günlerin uzadığı yaz günlerinde ise azalır. Gece yarısı civarında melatonin seviyesi en yüksek noktasına ulaşır. Gündüz saatlerinde, ışığın etkisiyle melatonin üretimi baskılanır ve melatonin seviyesi düşer.","href":"/yacevap/c/saglik/q/melatonini-gece-mi-gunduz-mu-914737149","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/hormonlar","text":"Hormonlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/melatonin-nedir-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.psikologofisi.com/blog/melatonin-nedir-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/melatonin-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/melatonin-nedir-melatonin-hormonu-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://takviyeuzmani.com/melatonin?size=16&stub=1"],"header":"Gece yatarken mi sabah kalkınca mı melatonin?","teaser":"Melatonin, gece yatarken alınmalıdır. Melatonin, beyindeki epifiz bezi tarafından özellikle geceleri salgılanan bir hormondur. Sabah kalkınca melatonin seviyesinin arttığına dair bir bilgi bulunmamaktadır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/gece-yatarken-mi-sabah-kalkinca-mi-melatonin-2474729055","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/hormonlar","text":"Hormonlar"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sleepfoundation.org/melatonin/melatonin-dosage-how-much-should-you-take?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogrudiyet.com/melatonin-takviyeleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/melatonin-nedir-ve-vucuttaki-rolu-nedir-1079683?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.youplus.com.tr/saglikli-yasam-onerileri/melatonin-nedir-melatonin-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://takviyeuzmani.com/melatonin?size=16&stub=1"],"header":"En iyi melatonin ne zaman alınmalı?","teaser":"Melatonin takviyelerinin yatmadan 30 ila 60 dakika önce alınması önerilir. Melatonin kullanımının genellikle 0,5 ila 5 mg arasında değişen dozlarda ayarlanması gerekir; ancak, doğru dozaj için bir sağlık uzmanına danışılması önemlidir. Melatonin, özellikle uzun süreli kullanım için takviyeye başlamadan önce bir sağlık uzmanıyla görüşülmesi gereken güçlü bir hormondur.","href":"/yacevap/c/saglik/q/en-iyi-melatonin-ne-zaman-alinmali-4263457557","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"},{"href":"/yacevap/t/tavsiye","text":"Tavsiye"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.newbed.com.tr/blog-detay/melatonin-etkisi-ne-kadar-surer-uyku-destegi-uzerine-detayli-bir-inceleme?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/2514/melatonin-nedir-etkileri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/melatonin-ne-ise-yarar-en-dogal-melatonin-hangisidir/blog/23010?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/melatonin-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yatasbedding.com.tr/tr/melatonin-nedir?size=16&stub=1"],"header":"Melatonin en fazla kaç saat etkili?","teaser":"Melatoninin etkisi, dozaja ve bireysel özelliklere bağlı olarak yaklaşık 4 ila 8 saat sürebilir. Ancak, bazı kaynaklar melatoninin toplam uyku süresini 12 ila 22 dakika arasında artırabileceğini belirtmektedir. Melatonin takviyesi kullanmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışılmalıdır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/melatonin-en-fazla-kac-saat-etkili-1995704497","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"},{"href":"/yacevap/t/takviyeler","text":"Takviyeler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/melatonin-nedir-melatonin-hormonu-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.narkolog.com.tr/blog/melatonin-nedir-uyku-hormonu-ve-bagimlilik-tedavisindeki-rolu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.morphosleep.com/blogs/uyku-rehberi/melatonin-hormonu-eksikliginin-uykuya-etkisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ecekirmit.com/melatonin-eksikligi-hakkinda-bilmeniz-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dorahospital.com/melatonin-nedir-uyku-duzeni-ve-ruh-sagligina-etkileri/?size=16&stub=1"],"header":"Melatonin eksikliği nelere yol açar?","teaser":"Melatonin eksikliği, vücudun yeterli miktarda melatonin hormonu üretememesi durumudur ve genellikle uyku düzeninin bozulmasıyla kendini gösterir. Melatonin eksikliğinin yol açabileceği bazı durumlar: Uyku bozuklukları. Gündüz yorgunluğu. Konsantrasyon güçlüğü. Huzursuzluk veya irritable ruh hali. Depresyon ve anksiyete. Antioksidan ve bağışıklık sistemi fonksiyonlarında azalma. Melatonin eksikliği belirtileri varsa, bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/melatonin-eksikligi-nelere-yol-acar-1253262584","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"},{"href":"/yacevap/t/ruhsagligi","text":"RuhSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/bagisikliksistemi","text":"BağışıklıkSistemi"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tavsiyeediyorum.com/makale_2098.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.okanhastanesi.com.tr/melatonin-hormonun-faydalari-ve-eksikligi-durumunda-dikkat-edilmesi-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/melatonin-nedir-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/fonksiyonelendokrinoloji.com/tr/faydali-bilgiler/pineal-bez-ve-melatonin-hormonu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/melatonin/hg-2159?size=16&stub=1"],"header":"Melatonin hormonu gece 11'de salgılanır mı?","teaser":"Evet, melatonin hormonu gece 11'de salgılanmaya başlar.","href":"/yacevap/c/saglik/q/melatonin-hormonu-gece-11-de-salgilanir-mi-902989222","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/hormonlar","text":"Hormonlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vitapol.com.tr/melatonin-3-mg-cilekli-120-agizda-eriyen-tablet?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nbtilac.com.tr/melatonin-nedir-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bulutklinik.com/makale/melatonin-nedir-melatonin-nasil-kullanilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/melatonin-nedir-melatonin-hormonunun-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/melatonin-nedir-melatonin-hormonu-faydalari/?size=16&stub=1"],"header":"Melatonin 3 mg 120 tablet ne işe yarar?","teaser":"Melatonin 3 mg 120 tabletin ne işe yaradığı ile ilgili bilgi bulunamadı. Ancak, melatonin takviyesinin genel olarak şu durumlarda kullanıldığı bilinmektedir: Uyku düzeni ve kalitesi. Jet lag. Vardiyalı çalışma. Bağışıklık sistemi. Melatonin takviyesi kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/melatonin-3-mg-120-tablet-ne-ise-yarar-4000751175","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uykusuzluk","text":"Uykusuzluk"},{"href":"/yacevap/t/takviyeler","text":"Takviyeler"},{"href":"/yacevap/t/antioksidanlar","text":"Antioksidanlar"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"99m3w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"99m34":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"99m3w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"99m35":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"99m3w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}