Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bazı magnezyum çeşitleri:
- Magnezyum Sitrat: Yüksek emilim oranına sahiptir, kabızlığı gidermede etkilidir 123.
- Magnezyum Glisinat: Kolay emilir, sakinleştirici etkisi vardır, anksiyete ve stres yönetiminde kullanılır 123.
- Magnezyum Oksit: Yüksek magnezyum oranı içerir ancak emilimi düşüktür, kabızlık ve mide asidi için kullanılır 123.
- Magnezyum Klorür: Kas ve sinir fonksiyonlarını destekler, topikal olarak kas ağrılarını hafifletmek için kullanılır 123.
- Magnezyum Sülfat (Epsom Tuzu): Kas gevşetici etkisi için banyo suyuna eklenir, ağızdan laksatif olarak da kullanılabilir 123.
- Magnezyum Malat: Malik asitle birleşmiş formdur, enerji üretimini destekler, fibromiyalji ve kas ağrılarında kullanılır 123.
- Magnezyum L-Treonat: Kan beyin bariyerini geçebilir, bilişsel işlevleri ve hafızayı destekleyebilir 15.
Takviye kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: