• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Magnezyum eksikliği için en iyi hangisi?

    • Sağlık
    • Takviyeler
    • Magnezyum
    • Beslenme
    • Sağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Magnezyum eksikliği için en iyi magnezyum türü, kişinin ihtiyaçlarına ve semptomlarına bağlı olarak değişir. İşte bazı magnezyum türleri ve kullanım alanları:
    • Magnezyum Sitrat: Sindirim desteği ve migren gibi durumlarda etkilidir 12.
    • Magnezyum Glisinat: Ruh hali ve uyku kalitesini iyileştirir, kas spazmlarını azaltır 12.
    • Magnezyum Malat: Kas ağrıları ve fibromiyalji tedavisinde kullanılır 12.
    • Magnezyum Taurat: Tansiyon düşürücü etkisi vardır ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur 12.
    • Magnezyum L-Treonat: Beyin sağlığı için faydalıdır, Alzheimer ve anksiyete tedavisinde kullanılabilir 2.
    Magnezyum takviyesi kullanmadan önce bir doktora danışılması önerilir 35.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. nbtilac.com.tr
        1
      2. drsepit.com
        2
      3. acibadem.com.tr
        3
      4. drmuhammedkeskin.com
        4
      5. vitafenix.com
        5

    • Hangi durumlarda magnezyum takviyesi kullanılmalıdır?

    • Hangi magnezyum formu en hızlı emilir?

    • Magnezyum l-treonat nasıl çalışır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Magnezyum düşüklüğü tehlikeli midir?

    Magnezyum düşüklüğü (hipomagnezemi) tehlikeli olabilir ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Tehlikeli olabilecek durumlardan bazıları: Kalp ritmi bozuklukları. Kas spazmları ve zayıflığı. Kemik sağlığı sorunları. Sindirim sistemi sorunları. Diğer sağlık sorunları. Magnezyum eksikliği belirtileri fark edildiğinde, doğru teşhis ve tedavi için bir doktora başvurulması önerilir.
    • Sağlık
    • Magnezyum
    • RiskFaktörleri
    • Sağlık
    • Mineraller
    5 kaynak

    Enerji için hangi magnezyum kullanılır?

    Enerji üretimi için magnezyum malat kullanılması önerilir. Magnezyum malat, magnezyumun malik asitle birleşmesiyle oluşan bir takviye formudur ve enerji metabolizmasında önemli bir rol oynar.
    • Sağlık
    • Takviyeler
    • Magnezyum
    5 kaynak

    Magnezyum eksikliği için hangi kompleks?

    Magnezyum eksikliği için hangi kompleksin uygun olduğuna dair bilgi bulunamadı. Ancak, magnezyum eksikliği durumunda kullanılabilecek bazı kompleksler şunlardır: Magnezyum sitrat. Magnezyum glisinat. Magnezyum malat. Magnezyum taurat. Magnezyum L-treonat. Magnezyum takviyesi almadan önce mutlaka doktora başvurulmalıdır.
    • Sağlık
    • Takviyeler
    • Magnezyum
    • Beslenme
    5 kaynak

    Magnezyum eksikliği için magnezyum karbonat mı sitrat mı?

    Magnezyum eksikliği için magnezyum karbonat mı yoksa sitrat mı kullanılması gerektiği, kişinin ihtiyaçlarına ve beklentilerine bağlıdır. Magnezyum karbonat. Magnezyum sitrat. Takviye kullanımında doğru formu seçmek için bir doktora danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Magnezyum
    • Suplementler
    5 kaynak

    Magnezyum eksikliği için hangi yağ kullanılır?

    Magnezyum eksikliği için magnezyum yağı (magnezyum klorür solüsyonu) topikal kullanım amacıyla tercih edilebilir. Magnezyum yağı, cilde sprey veya masaj ile uygulandığında deri tarafından emilir ve kas ve eklem ağrılarının lokal rahatlatılmasında kullanılır. Ancak, magnezyum yağının ağızdan alınan formları da bulunmakla birlikte, tadı acı olduğundan en yaygın kullanım şekli cilt üzerindendir.
    • Sağlık
    • Magnezyum
    • Eksiklik
    • CiltBakımı
    5 kaynak

    Magnezyum eksikliği için hangi değer?

    Magnezyum eksikliği (hipomagnezemi) için normal değerler yaşa göre değişiklik gösterir: - 1-19 yaş arası çocuklar ve ergenler için: 1.65-2.45 mg/dL. - Yetişkinler (19-100 yaş) için: 1.6-2.6 mg/dL. Bu değerlerin altında bir magnezyum seviyesi, magnezyum eksikliğini işaret edebilir.
    • Sağlık
    • Mineral
    • Magnezyum
    • LaboratuvarDeğerleri
    5 kaynak

    Hangi magnezyum eksikliği belirtileri?

    Magnezyum eksikliğinin bazı belirtileri: Kas zayıflığı ve kramplar. Yorgunluk ve halsizlik. İştahsızlık. Mide bulantısı ve kusma. Uyuşma ve karıncalanma. Anormal kalp ritimleri. Uyku problemleri. Baş ağrısı ve migren. Konsantrasyon problemleri ve hafıza sorunları. Kemik sağlığının bozulması ve osteoporoz riski. Bu belirtiler başka sağlık sorunlarından da kaynaklanıyor olabilir; doğru teşhis için bir doktora başvurulması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Magnezyum
    • Belirtiler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"3ra20":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fmagnezyum-eksikligi-icin-en-iyi-hangisi-2372161768%3Flr%3D213%26ncrnd%3D16764","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3710268241759400802","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759400886051060-13064870612357250774-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-142-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3ra2w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"3ra21":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3ra2w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"3ra22":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Magnezyum eksikliği için en iyi magnezyum türü, kişinin ihtiyaçlarına ve semptomlarına bağlı olarak değişir. İşte bazı magnezyum türleri ve kullanım alanları:\n\n* **Magnezyum Sitrat**: Sindirim desteği ve migren gibi durumlarda etkilidir [```1```](https://www.provitanya.com/provitanya-blog/8-farkli-magnezyum-turu-ve-hangisi-alinmali)[```2```](https://drmuhammedkeskin.com/en-faydali-magnezyum-hangisidir/).\n* **Magnezyum Glisinat**: Ruh hali ve uyku kalitesini iyileştirir, kas spazmlarını azaltır [```1```](https://www.provitanya.com/provitanya-blog/8-farkli-magnezyum-turu-ve-hangisi-alinmali)[```2```](https://drmuhammedkeskin.com/en-faydali-magnezyum-hangisidir/).\n* **Magnezyum Malat**: Kas ağrıları ve fibromiyalji tedavisinde kullanılır [```1```](https://www.provitanya.com/provitanya-blog/8-farkli-magnezyum-turu-ve-hangisi-alinmali)[```2```](https://drmuhammedkeskin.com/en-faydali-magnezyum-hangisidir/).\n* **Magnezyum Taurat**: Tansiyon düşürücü etkisi vardır ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur [```1```](https://www.provitanya.com/provitanya-blog/8-farkli-magnezyum-turu-ve-hangisi-alinmali)[```2```](https://drmuhammedkeskin.com/en-faydali-magnezyum-hangisidir/).\n* **Magnezyum L-Treonat**: Beyin sağlığı için faydalıdır, Alzheimer ve anksiyete tedavisinde kullanılabilir [```2```](https://drmuhammedkeskin.com/en-faydali-magnezyum-hangisidir/).\n\nMagnezyum takviyesi kullanmadan önce bir doktora danışılması önerilir [```3```](https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/magnezyum-eksikliginin-belirtileri-nelerdir-magnezyum-iceren-besinler-nelerdir)[```5```](https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/18150/magnezyum-eksikliginin-belirtileri-nelerdir-magnezyum-eksikliginin-sebepleri).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.nbtilac.com.tr/en-iyi-magnezyum-hangisi/","title":"En İyi Magnezyum Hangisi? - NBT İlaç","shownUrl":"https://www.nbtilac.com.tr/en-iyi-magnezyum-hangisi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.drsepit.com/magnezyumun-hangi-formunu-kullanmaliyim","title":"Magnezyumun Hangi Formunu Kullanmalıyım?","shownUrl":"https://www.drsepit.com/magnezyumun-hangi-formunu-kullanmaliyim","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/magnezyum-eksikligi-belirtileri-ve-nedenleri/","title":"Magnezyum Eksikliği (Hipomagnezemi) Belirtileri ve...","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/magnezyum-eksikligi-belirtileri-ve-nedenleri/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://drmuhammedkeskin.com/en-faydali-magnezyum-hangisidir/","title":"En Faydalı Magnezyum Hangisidir? - Doç.Dr.Muhammed...","shownUrl":"https://drmuhammedkeskin.com/en-faydali-magnezyum-hangisidir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.vitafenix.com/blog/magnezyum-kullananlarin-yorumlarindan-magnezyum-takviyesi-secim-kilavuzu","title":"Magnezyum Kullananların Yorumlarından Magnezyum...","shownUrl":"https://www.vitafenix.com/blog/magnezyum-kullananlarin-yorumlarindan-magnezyum-takviyesi-secim-kilavuzu","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Magnezyum eksikliği için en iyi hangisi?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/takviyeler","text":"Takviyeler"},{"href":"/yacevap/t/magnezyum","text":"Magnezyum"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hangi durumlarda magnezyum takviyesi kullanılmalıdır?","url":"/search?text=Hangi+durumlarda+magnezyum+takviyesi+kullan%C4%B1lmal%C4%B1d%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Hangi magnezyum formu en hızlı emilir?","url":"/search?text=En+h%C4%B1zl%C4%B1+emilen+magnezyum+formu&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Magnezyum l-treonat nasıl çalışır?","url":"/search?text=Magnezyum+l-treonat+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Magnezyum+eksikli%C4%9Fi+i%C3%A7in+en+iyi+hangisi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3710268241759400802","reqid":"1759400886051060-13064870612357250774-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-142-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759400886051060-13064870612357250774-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-142-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3ra2w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"3ra23":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/magnezyum-eksikliginin-belirtileri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/magnezyum-eksikligi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://synevo.com.tr/tr/Magnezyum-Noksanliginiz-Olabilir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://izmircanhastanesi.com/magnezyum-eksikligi-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/magnezyum-eksikligi-belirtileri-ve-nedenleri/?size=16&stub=1"],"header":"Magnezyum düşüklüğü tehlikeli midir?","teaser":"Magnezyum düşüklüğü (hipomagnezemi) tehlikeli olabilir ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Tehlikeli olabilecek durumlardan bazıları: Kalp ritmi bozuklukları. Kas spazmları ve zayıflığı. Kemik sağlığı sorunları. Sindirim sistemi sorunları. Diğer sağlık sorunları. Magnezyum eksikliği belirtileri fark edildiğinde, doğru teşhis ve tedavi için bir doktora başvurulması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/magnezyum-dusuklugu-tehlikeli-midir-4181676698","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/magnezyum","text":"Magnezyum"},{"href":"/yacevap/t/riskfaktorleri","text":"RiskFaktörleri"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/mineraller","text":"Mineraller"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.happ.health/blog/magnezyumun-hangi-formunu-kullanmam-gerekiyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fonksiyonel.com/blogs/saglik-bilgi-bankasi/magnezyum?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nbtilac.com.tr/hangi-magnezyum-neye-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drsepit.com/magnezyumun-hangi-formunu-kullanmaliyim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://livetobloom.com/10-farkli-magnezyum-cesidinden-hangisini-kullanmalisiniz/?size=16&stub=1"],"header":"Enerji için hangi magnezyum kullanılır?","teaser":"Enerji üretimi için magnezyum malat kullanılması önerilir. Magnezyum malat, magnezyumun malik asitle birleşmesiyle oluşan bir takviye formudur ve enerji metabolizmasında önemli bir rol oynar.","href":"/yacevap/c/saglik/q/enerji-icin-hangi-magnezyum-kullanilir-1777004921","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/takviyeler","text":"Takviyeler"},{"href":"/yacevap/t/magnezyum","text":"Magnezyum"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drsepit.com/magnezyumun-hangi-formunu-kullanmaliyim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://listelist.com/en-iyi-magnezyum-takviyesi-tavsiyesi-onerileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitafenix.com/blog/hangi-magnezyum-formunu-gunun-hangi-saati-almalisiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ibrahimersoy.com/genel/hangi-magnezyum-ne-zaman-kullanilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.wengood.com/tr/saglikli-yasam/beslenme/art-magnezyum-eksikligi-takviye?size=16&stub=1"],"header":"Magnezyum eksikliği için hangi kompleks?","teaser":"Magnezyum eksikliği için hangi kompleksin uygun olduğuna dair bilgi bulunamadı. Ancak, magnezyum eksikliği durumunda kullanılabilecek bazı kompleksler şunlardır: Magnezyum sitrat. Magnezyum glisinat. Magnezyum malat. Magnezyum taurat. Magnezyum L-treonat. Magnezyum takviyesi almadan önce mutlaka doktora başvurulmalıdır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/magnezyum-eksikligi-icin-hangi-kompleks-88410276","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/takviyeler","text":"Takviyeler"},{"href":"/yacevap/t/magnezyum","text":"Magnezyum"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitabiotics.com.tr/magnezyum-tuzlari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drsepit.com/magnezyumun-hangi-formunu-kullanmaliyim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ibrahimersoy.com/genel/hangi-magnezyum-ne-zaman-kullanilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/magnezyum-nedir-magnezyum-eksikligi-belirtileri-faydalari-ve-zararlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drmuhammedkeskin.com/en-faydali-magnezyum-hangisidir/?size=16&stub=1"],"header":"Magnezyum eksikliği için magnezyum karbonat mı sitrat mı?","teaser":"Magnezyum eksikliği için magnezyum karbonat mı yoksa sitrat mı kullanılması gerektiği, kişinin ihtiyaçlarına ve beklentilerine bağlıdır. Magnezyum karbonat. Magnezyum sitrat. Takviye kullanımında doğru formu seçmek için bir doktora danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/magnezyum-eksikligi-icin-magnezyum-karbonat-mi-sitrat-mi-2912113399","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/magnezyum","text":"Magnezyum"},{"href":"/yacevap/t/suplementler","text":"Suplementler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/magnezyum-nedir-magnezyum-eksikligi-belirtileri-faydalari-ve-zararlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drsepit.com/magnezyumun-hangi-formunu-kullanmaliyim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/galeri/saglik/magnezyum-yagi-mi-yoksa-magnezyum-hapi-mi-hangisi-daha-etkilidir,Trqn3qHUO06h4daAYUM88Q?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.magnezyum.gen.tr/magnezyum-yagi-hangi-alanlarda-ve-nasil-kullanilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gaziantepdogus.com/foto-galeri/magnezyum-yagi-mi-yoksa-magnezyum-tableti-mi-hangisi-daha-faydali?size=16&stub=1"],"header":"Magnezyum eksikliği için hangi yağ kullanılır?","teaser":"Magnezyum eksikliği için magnezyum yağı (magnezyum klorür solüsyonu) topikal kullanım amacıyla tercih edilebilir. Magnezyum yağı, cilde sprey veya masaj ile uygulandığında deri tarafından emilir ve kas ve eklem ağrılarının lokal rahatlatılmasında kullanılır. Ancak, magnezyum yağının ağızdan alınan formları da bulunmakla birlikte, tadı acı olduğundan en yaygın kullanım şekli cilt üzerindendir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/magnezyum-eksikligi-icin-hangi-yag-kullanilir-2489614773","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/magnezyum","text":"Magnezyum"},{"href":"/yacevap/t/eksiklik","text":"Eksiklik"},{"href":"/yacevap/t/ciltbakimi","text":"CiltBakımı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/magnezyum-eksikligi-belirtileri-ve-nedenleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitocco.com.tr/mineraller/magnezyum-eksikligi-belirtileri-gunluk-magnezyum-ihtiyaci?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nutraxin.com.tr/iyi-yasam-rehberi/magnezyum-eksikligi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitafenix.com/blog/magnezyum-eksikligi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/magnezyum-eksikliginin-belirtileri-nelerdir-magnezyum-iceren-besinler-nelerdir?size=16&stub=1"],"header":"Magnezyum eksikliği için hangi değer?","teaser":"Magnezyum eksikliği (hipomagnezemi) için normal değerler yaşa göre değişiklik gösterir: - 1-19 yaş arası çocuklar ve ergenler için: 1.65-2.45 mg/dL. - Yetişkinler (19-100 yaş) için: 1.6-2.6 mg/dL. Bu değerlerin altında bir magnezyum seviyesi, magnezyum eksikliğini işaret edebilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/magnezyum-eksikligi-icin-hangi-deger-2783810039","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/mineral","text":"Mineral"},{"href":"/yacevap/t/magnezyum","text":"Magnezyum"},{"href":"/yacevap/t/laboratuvardegerleri","text":"LaboratuvarDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitafenix.com/blog/magnezyum-eksikligi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ilgintipmerkezi.com/icerik/blog/magnezyum-ve-kalsiyum-eksikligi-belirtileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bulutklinik.com/makale/magnezyum-eksikliginde-vucut-hangi-belirtileri-gosterir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/magnezyum-nedir-magnezyum-eksikligi-belirtileri-faydalari-ve-zararlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/magnezyum-eksikligi-belirtiler-nedenler-takviyeler/?size=16&stub=1"],"header":"Hangi magnezyum eksikliği belirtileri?","teaser":"Magnezyum eksikliğinin bazı belirtileri: Kas zayıflığı ve kramplar. Yorgunluk ve halsizlik. İştahsızlık. Mide bulantısı ve kusma. Uyuşma ve karıncalanma. Anormal kalp ritimleri. Uyku problemleri. Baş ağrısı ve migren. Konsantrasyon problemleri ve hafıza sorunları. Kemik sağlığının bozulması ve osteoporoz riski. Bu belirtiler başka sağlık sorunlarından da kaynaklanıyor olabilir; doğru teşhis için bir doktora başvurulması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/hangi-magnezyum-eksikligi-belirtileri-2648631457","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/magnezyum","text":"Magnezyum"},{"href":"/yacevap/t/belirtiler","text":"Belirtiler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3ra2w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"3ra24":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3ra2w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"3ra25":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3ra2w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}