• Buradasın

    Lordozu düzeltmek için ne kadar sürede sonuç alınır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Lordozun düzelme süresi, kişiden kişiye değişiklik gösterir 3. Bu süre, lordozun şiddetine, altta yatan nedenlere, uygulanan tedavi yöntemlerine, kişinin tedaviye uyumuna bağlı olarak farklılık gösterebilir 3.
    • Hafif dereceli lordoz, doğru egzersizler ve yaşam tarzı değişiklikleriyle birkaç hafta ile birkaç ay arasında düzelebilir 34.
    • İleri derecede lordoz vakalarında ise iyileşme süreci daha uzun sürebilir ve geniş kapsamlı tedavi yöntemleri gerekebilir 34.
    Tedavi sürecinde düzenli egzersizler, doğru duruş alışkanlıkları ve uzman kontrolü büyük önem taşır 34.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. macfit.com
        1
      2. medicabil.com
        2
      3. medicalpark.com.tr
        3
      4. profdrpinarborman.com
        4
      5. medicana.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Lomber lordoz nedir?

    Lomber lordoz, bel omurlarının normalden fazla öne eğilmesi durumudur. Normalde, bel omurları bir miktar öne eğilir, bu da belin hafifçe kavisli olmasını sağlar. Lomber lordozun bazı nedenleri: yanlış duruş; uzun süreler oturma; aşırı kilo; gebelik; kaslarda meydana gelen dengesizlikler; travma ve yaralanmalar. Lomber lordozun bazı belirtileri: bel ağrısı; hareket kısıtlılığı; duruş bozukluğu; kas gerginliği; yorgunluk. Tedavi, egzersiz, ilaç, korse kullanımı ve ileri vakalarda cerrahiyi içerir.
    5 kaynak

    Lomber lordoz düzleşmiştir ne demek?

    Lomber lordoz düzleşmesi, bel bölgesindeki doğal içbükey kavisin kaybolması anlamına gelir. Bu durum genellikle şu nedenlerden kaynaklanır: Hareketsiz yaşam tarzı. Yanlış duruş. Aşırı kilo. Travma veya yaralanma. Kemik erimesi. Lomber lordoz düzleşmesinin belirtileri arasında bel ağrısı, hareket kısıtlılığı ve duruş bozuklukları bulunur. Kesin tanı ve uygun tedavi için bir doktora başvurulması önerilir.
    5 kaynak

    Lordoz ne anlama gelir?

    Lordoz, omurganın bel (lomber) ve boyun (servikal) bölgelerinde görülen doğal eğriliğin normalden fazla olması durumudur. Normal bir lordoz eğrisi, bel bölgesinde yaklaşık 20-45 derece arasında bir açıya sahiptir ve bu durum omurga üzerindeki yükün eşit şekilde dağılmasını sağlar. Aşırı lordoz (hiperlordoz) durumunda ise bel çukuru derinleşir ve bu durum bel ağrısı, hareket kısıtlılığı ve duruş bozukluklarına yol açabilir. Lordoz, genetik faktörler, kas-iskelet sistemi bozuklukları, aşırı kilo, uzun süre oturma veya ayakta durma gibi nedenlerle ortaya çıkabilir.
    5 kaynak

    Bel lordozu için hangi hareketler yapılmalı?

    Bel lordozu için yapılabilecek bazı hareketler: Pelvisi (kalça) kaldırma egzersizi: Sırt üstü uzanarak dizler bükülür ve ayaklar yere yerleştirilir. Kalça yukarı kaldırılarak vücut bir çizgi olacak şekilde omuzlar ve ayaklar üzerinde durulur. Kalça kasları sıkılarak birkaç saniye beklenir ve başlangıç pozisyonuna dönülür. Kedi – deve pozisyonu: Dört ayak üzerinde durulur. Sırt kamburlaştırılarak baş aşağı bükülür (kedi pozisyonu), ardından sırt yukarı kaldırılarak baş yukarı çevrilir (deve pozisyonu). Bu iki pozisyon arasında sırt esnetilerek hareket edilir. Düz zeminde bacak kaldırma: Sırt üstü uzanarak bacaklar düz bir şekilde yukarı doğru kaldırılır ve yavaşça indirilir. Plank hareketi: Dirsekler ve ayak parmakları üzerinde yere yatılır. Vücut düz bir çizgi şeklinde tutularak karın kasları ve bel sıkılır. Birkaç saniye beklenip dinlenilir. Köprü pozisyonu (glute bridge): Sırt üstü uzanarak dizler bükülü haldeyken kalça yerden yukarı kaldırılır ve birkaç saniye beklenir. Egzersizlerin doğru ve güvenli bir şekilde yapılabilmesi için bir fizyoterapistten yardım alınmalıdır.
    5 kaynak