Pozitiflik oranı, olumlu duyguların olumsuz duygulara oranını ifade eder ve genellikle 3:1 olarak kabul edilir. Bu oranı hesaplamak için: 1. Pozitif deneyimleri (payı) belirleyin: Bu, sizi mutlu eden, minnettar hissettiren veya ilham veren şeyler olabilir. 2. Negatif deneyimleri (paydayı) belirleyin: Bu, sizi üzen, endişelendiren veya strese sokan şeylerdir. 3. Bu iki değeri oran olarak ifade edin: Pozitif deneyimlerin sayısını negatif deneyimlerin sayısına bölün (örneğin, 6 pozitif deneyim / 2 negatif deneyim = 3:1). Bu oran, genel olarak daha yaratıcı, motive ve strese karşı dirençli bir ruh hali ile ilişkilendirilir.