Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kolajen üretimini en hızlı çalıştıran şey konusunda kesin bir bilgi bulunmamaktadır. Ancak, kolajen üretimini destekleyebilecek bazı yöntemler şunlardır:
- Beslenme: C vitamini, prolin, glisin, bakır ve çinko içeren gıdalar tüketmek kolajen üretimini destekleyebilir 14. Bu besinlerden bazıları portakal, çilek, dolmalık biber, brokoli, Brüksel lahanası, balık, yumurta, kırmızı et ve kuruyemişlerdir 14.
- Aloe vera: Aloe vera jeli, topikal olarak uygulandığında kolajen üretimini artırabilir 3.
- Ginseng: Ginseng, kolajen büyümesini teşvik edebilir ve cildi UVB ışın hasarına karşı koruyabilir 13.
- Uyku: Yeterince uyumak, cildin daha kalın ve elastik kalmasına yardımcı olabilir 2.
Kolajen üretimini artıran yöntemleri denemeden önce bir doktora danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: