Koldaki damarların belirginleşmesi için aşağıdaki yöntemler uygulanabilir: Vücut yağ oranını düşürmek: Düşük vücut yağı, cilt altındaki damarları daha belirgin hale getirir. Egzersiz yapmak: Ağırlık kaldırma, push-up, chin-up, bench press ve triceps dips gibi direnç antrenmanları damarların belirginleşmesini sağlar. Yeterli su içmek: Su tüketimi, kan hacmini artırarak damarların daha belirgin görünmesini sağlar. Sıcaklık farkından yararlanmak: Sıcak sudan sonra soğuk su ile duş almak damarları geçici olarak belirginleştirir. Tuz alımını sınırlamak: Yüksek tuz alımı vücutta su tutar, bu da damarların belirgin görünümünü engeller. Damar belirginliği için uygulanan yöntemlerin kişiden kişiye farklılık gösterebileceği ve bir uzmana danışılması gerektiği unutulmamalıdır.