Kırmızı kas lifleri (Tip I), uzun süreli ve düşük şiddetli aktivitelerde görev alır. Başlıca işlevleri: - Dayanıklılık özellikleri gelişmiştir ancak düşük kuvvet üretirler. - Aerobik kapasiteleri yüksektir, bu nedenle kolay kolay yorulmazlar. - Maraton gibi sporlar, kırmızı kas liflerinin yoğun olduğu sporcular tarafından yapılır.