• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Kestane diyette yenir mi?

    • #Diyet
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Atıştırmalık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kestane, diyette tüketilebilecek sağlıklı bir atıştırmalıktır 12. Ancak, miktarına dikkat etmek önemlidir.
    Faydaları: Kestanenin lif, sağlıklı yağ asitleri, mineraller ve antioksidan içeriği yüksektir, bu da kan şekerini düzenlemeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur 23.
    Kalori değeri: Yaklaşık 100 gram kavrulmuş kestane ortalama 200 kalori, haşlanmış kestane ise 110 kaloridir 12.
    Aşırı tüketim: Fazla miktarda tüketildiğinde kilo artışına, sindirim sorunlarına (kabızlık gibi) ve şişkinliğe yol açabilir 13. Bu nedenle, günde 10 taneden fazla yenmemesi önerilir 1.
    Kronik bir sağlık sorunu varsa, kestaneyi beslenme rutinine katmadan önce doktora danışmak gereklidir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitolsam.com
        1
      2. cnnturk.com
        2
      3. tugbayaprak.com
        3
      4. diyetvezayiflama.com.tr
        4
      5. rafinera.com
        5

    • Hangi kestane türü daha sağlıklıdır?

    • Kestane ile kilo vermek mümkün mü?

    • Kestane hangi vitaminleri içerir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette günde kaç kestane yenmeli?

    Diyette günde 3-5 adet kestane tüketilmesi önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Kestane
    5 kaynak

    Kestane hangi besin grubuna girer?

    Kestane, kompleks karbonhidratlar içeren bir meyve olarak besin gruplarına girer.
    • #Beslenme
    • #Karbonhidratlar
    • #Meyve
    5 kaynak

    Kestane kan şekerini yükseltir mi?

    Evet, kestane kan şekerini yükseltebilir. Kestane, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle özellikle insülin direnci olan, tip 2 diyabet hastası olan ve kilo kontrolünü sağlamaya çalışan kişiler tarafından dikkatli tüketilmelidir. Ayrıca, kestanenin şeker hastaları için zararlı olabileceği, çünkü kan şekerinde hızlı artışlara yol açabileceği belirtilmiştir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KanŞekeri
    • #Karbonhidratlar
    5 kaynak

    Diyette kestane yerine ne yenir?

    Diyette kestane yerine aşağıdaki besinler tercih edilebilir: 1. Yumurta: Yüksek protein içeriği ile tok tutar ve sağlıklı bir alternatiftir. 2. Kabak çekirdeği ve ay çekirdeği: Vitamin ve mineral açısından zengin, düşük karbonhidratlı seçeneklerdir. 3. Ceviz ve badem: Sağlıklı yağlar ve lif içerir, sindirimi destekler. 4. Tam tahıllı ekmek ve kekler: Glütensiz ve lif oranı yüksek alternatifler sunar. Bu besinler, kestanenin sağladığı besin değerlerini kısmen karşılayabilir ve diyetin dengesini korumaya yardımcı olabilir.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Protein
    5 kaynak

    100 gr kestane besin değeri nedir?

    100 gram kestanenin besin değeri şu şekildedir: - Kalori: 213 kcal. - Yağ: 2,26 gram. - Karbonhidrat: 45,54 gram. - Protein: 2,42 gram. - Lif: 8,1 gram. - Sodyum: 3 mg. - Kolesterol: 0 mg. - Potasyum: 518 mg.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #BesinDeğerleri
    5 kaynak

    Kestane hangi hastalıklara iyi gelir?

    Kestane, çeşitli hastalıklara karşı faydalı olabilir: 1. Mide ve Karaciğer: Antioksidanlar içerir ve mide ile karaciğere iyi gelir. 2. İnflamasyon: C vitamini ve diğer antioksidanlar sayesinde iltihaplanmayı azaltabilir. 3. Kalp Sağlığı: Doymamış yağ asitleri ve potasyum içeriği ile kalp sağlığını destekler. 4. Sindirim Sistemi: Lif açısından zengin olup, sindirim sürecini düzenler ve kabızlık riskini azaltır. 5. Kanser: Ellagik asit gibi antioksidanlar, bazı kanser türlerinin ilerlemesini yavaşlatabilir. Ancak, kestanenin aşırı tüketimi şişkinlik, ishal ve yüksek tansiyon gibi sorunlara yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Antioksidanlar
    • #Hastalıklar
    • #BitkiselTıp
    5 kaynak

    1 kişi kaç gram kestane yemeli?

    Bir kişinin günde 3-6 adet küçük boy kestane yemesi önerilir. Bu miktar, yaklaşık 90-180 gram kestaneye denk gelir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #GünlükTüketim
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"6itq0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fkestane-diyette-yenir-mi-1284919160%3Flr%3D213%26ncrnd%3D62235","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2807432941753919140","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753919156814470-10000681089597777825-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-16-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6itqw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"6itq1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6itqw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"6itq2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Kestane, diyette tüketilebilecek sağlıklı bir atıştırmalıktır** [```1```](https://www.fitolsam.com/blog/diyette-kestane-yenir-mi-kestane-kilo-aldirir-mi)[```2```](https://www.cnnturk.com/saglik/kestane-kilo-aldirir-mi-kestane-kilo-yapar-mi-2078944). Ancak, miktarına dikkat etmek önemlidir.\n\n**Faydaları**: Kestanenin lif, sağlıklı yağ asitleri, mineraller ve antioksidan içeriği yüksektir, bu da kan şekerini düzenlemeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur [```2```](https://www.cnnturk.com/saglik/kestane-kilo-aldirir-mi-kestane-kilo-yapar-mi-2078944)[```3```](https://tugbayaprak.com/kestanenin-faydalari/).\n\n**Kalori değeri**: Yaklaşık 100 gram kavrulmuş kestane ortalama 200 kalori, haşlanmış kestane ise 110 kaloridir [```1```](https://www.fitolsam.com/blog/diyette-kestane-yenir-mi-kestane-kilo-aldirir-mi)[```2```](https://www.cnnturk.com/saglik/kestane-kilo-aldirir-mi-kestane-kilo-yapar-mi-2078944).\n\n**Aşırı tüketim**: Fazla miktarda tüketildiğinde kilo artışına, sindirim sorunlarına (kabızlık gibi) ve şişkinliğe yol açabilir [```1```](https://www.fitolsam.com/blog/diyette-kestane-yenir-mi-kestane-kilo-aldirir-mi)[```3```](https://tugbayaprak.com/kestanenin-faydalari/). Bu nedenle, günde 10 taneden fazla yenmemesi önerilir [```1```](https://www.fitolsam.com/blog/diyette-kestane-yenir-mi-kestane-kilo-aldirir-mi).\n\nKronik bir sağlık sorunu varsa, kestaneyi beslenme rutinine katmadan önce doktora danışmak gereklidir [```1```](https://www.fitolsam.com/blog/diyette-kestane-yenir-mi-kestane-kilo-aldirir-mi)[```3```](https://tugbayaprak.com/kestanenin-faydalari/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fitolsam.com/blog/diyette-kestane-yenir-mi-kestane-kilo-aldirir-mi","title":"Diyette Kestane Yenir mi? Kestane Kilo Aldırır mı? | Fit Olsam","shownUrl":"https://www.fitolsam.com/blog/diyette-kestane-yenir-mi-kestane-kilo-aldirir-mi"},{"sourceId":2,"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/kestane-kilo-aldirir-mi-kestane-kilo-yapar-mi-2078944","title":"CNN Türk: Kestane Kilo Aldırır Mı? Kestane Kilo Yapar Mı?","shownUrl":"https://www.cnnturk.com/saglik/kestane-kilo-aldirir-mi-kestane-kilo-yapar-mi-2078944"},{"sourceId":3,"url":"https://tugbayaprak.com/kestanenin-faydalari/","title":"Kestane Kaç Kalori? | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/kestanenin-faydalari/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diyetvezayiflama.com.tr/kestane-kilo-aldirir-mi","title":"Kestane Kilo Aldırır mı?","shownUrl":"https://www.diyetvezayiflama.com.tr/kestane-kilo-aldirir-mi"},{"sourceId":5,"url":"https://www.rafinera.com/blog/diyetisyen-kosesi/kestane-kilo-aldirir-mi","title":"Kestane Kilo Aldırır mı? - Rafinera","shownUrl":"https://www.rafinera.com/blog/diyetisyen-kosesi/kestane-kilo-aldirir-mi"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kestane diyette yenir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/atistirmalik","text":"#Atıştırmalık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hangi kestane türü daha sağlıklıdır?","url":"/search?text=Hangi+kestane+t%C3%BCr%C3%BC+daha+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1d%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kestane ile kilo vermek mümkün mü?","url":"/search?text=Kestane+ile+kilo+verilir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kestane hangi vitaminleri içerir?","url":"/search?text=Kestane+hangi+vitaminleri+i%C3%A7erir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Kestane+diyette+yenir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2807432941753919140","reqid":"1753919156814470-10000681089597777825-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-16-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753919156814470-10000681089597777825-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-16-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6itqw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"6itq3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/kestane-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitolsam.com/blog/diyette-kestane-yenir-mi-kestane-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-gunluk-kac-kestane-tuketmek-uygun-olur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/kestanenin-faydalari-nelerdir-gunde-kac-tane-kestane-yenmeli/blog/22568?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/06/09/diyette-kestane-yenir-mi-kestane-zayiflatir-mi-gunde-ne-kadar-tuketilmeli-s1?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-gunde-kac-kestane-yenmeli-869237224","header":"Diyette günde kaç kestane yenmeli?","teaser":"Diyette günde 3-5 adet kestane tüketilmesi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kestane","text":"#Kestane"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kestane?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kestane/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/kestane-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kisin-vazgecilmez-lezzetlerinden-biri-olan-kestane-lezzetli-ve-besleyici-meyvelerindendir-hangi-hastaliklara-karsi-iyi-gelir-3755663?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Kestane?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/kestane-hangi-besin-grubuna-girer-4240587383","header":"Kestane hangi besin grubuna girer?","teaser":"Kestane, kompleks karbonhidratlar içeren bir meyve olarak besin gruplarına girer.","tags":[{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidratlar","text":"#Karbonhidratlar"},{"href":"/yacevap/t/meyve","text":"#Meyve"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazeteduvar.com.tr/uzmani-uyardi-4-kestaneden-fazlasi-kilo-aldirir-sekeri-yukseltir-haber-1753568?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gencgazete.net/kestane-severler-dikkat-fazla-tuketmek-kilo-aldiriyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://faydalarizararlari.net/kestane-sekeri-yukseltir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.zararlar.com/kestane-sekeri-seker-hastalari-icin-zararli-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hepsigundem.com/uzmani-uyardi-4-kestaneden-fazlasi-kilo-aldirir-sekeri-yukseltir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kestane-kan-sekerini-yukseltir-mi-3491074005","header":"Kestane kan şekerini yükseltir mi?","teaser":"Evet, kestane kan şekerini yükseltebilir. Kestane, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle özellikle insülin direnci olan, tip 2 diyabet hastası olan ve kilo kontrolünü sağlamaya çalışan kişiler tarafından dikkatli tüketilmelidir. Ayrıca, kestanenin şeker hastaları için zararlı olabileceği, çünkü kan şekerinde hızlı artışlara yol açabileceği belirtilmiştir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidratlar","text":"#Karbonhidratlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/kestane-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kestane?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/diyette-kestane-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turkgun.com/beslenme-ve-diyet/diyette-kestane-yenir-mi-kestane-yemek-kilo-aldirir-mi/270877?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/kestanenin-yannda-ne-iyi-gider?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-kestane-yerine-ne-yenir-72912490","header":"Diyette kestane yerine ne yenir?","teaser":"Diyette kestane yerine aşağıdaki besinler tercih edilebilir: 1. Yumurta: Yüksek protein içeriği ile tok tutar ve sağlıklı bir alternatiftir. 2. Kabak çekirdeği ve ay çekirdeği: Vitamin ve mineral açısından zengin, düşük karbonhidratlı seçeneklerdir. 3. Ceviz ve badem: Sağlıklı yağlar ve lif içerir, sindirimi destekler. 4. Tam tahıllı ekmek ve kekler: Glütensiz ve lif oranı yüksek alternatifler sunar. Bu besinler, kestanenin sağladığı besin değerlerini kısmen karşılayabilir ve diyetin dengesini korumaya yardımcı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/kestane%3fportionid=59787&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/yemesi-sevap-kestanenin-kalorisi-ve-6-faydasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kestane/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kestane?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/kestane-besin-degeri-kestane-kac-kalori-2109992?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-kestane-besin-degeri-nedir-2414342721","header":"100 gr kestane besin değeri nedir?","teaser":"100 gram kestanenin besin değeri şu şekildedir: - Kalori: 213 kcal. - Yağ: 2,26 gram. - Karbonhidrat: 45,54 gram. - Protein: 2,42 gram. - Lif: 8,1 gram. - Sodyum: 3 mg. - Kolesterol: 0 mg. - Potasyum: 518 mg.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kestanenin-faydalari-neye-iyi-gelir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kestane-faydalari/hg-3036?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/saglik/haber/2783838-kestanenin-faydalari-nelerdir-kestanenin-besin-degerleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.1ciltbakimi.com/kestanenin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kestanenin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kestane-hangi-hastaliklara-iyi-gelir-3566330983","header":"Kestane hangi hastalıklara iyi gelir?","teaser":"Kestane, çeşitli hastalıklara karşı faydalı olabilir: 1. Mide ve Karaciğer: Antioksidanlar içerir ve mide ile karaciğere iyi gelir. 2. İnflamasyon: C vitamini ve diğer antioksidanlar sayesinde iltihaplanmayı azaltabilir. 3. Kalp Sağlığı: Doymamış yağ asitleri ve potasyum içeriği ile kalp sağlığını destekler. 4. Sindirim Sistemi: Lif açısından zengin olup, sindirim sürecini düzenler ve kabızlık riskini azaltır. 5. Kanser: Ellagik asit gibi antioksidanlar, bazı kanser türlerinin ilerlemesini yavaşlatabilir. Ancak, kestanenin aşırı tüketimi şişkinlik, ishal ve yüksek tansiyon gibi sorunlara yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/antioksidanlar","text":"#Antioksidanlar"},{"href":"/yacevap/t/hastaliklar","text":"#Hastalıklar"},{"href":"/yacevap/t/bitkiseltip","text":"#BitkiselTıp"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/kestane-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/galeri-kac-kestane-1-dilim-ekmek-eder-34941638?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/1-kestane-neye-esit?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/kestane-besin-degeri-kestane-kac-kalori-2109992?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://canakkaleolay.com/haber/kestanenin-faydalari-nelerdir-kisin-en-saglikli-lezzeti-kestane-hakkinda-bilmeniz-gerekenler-58924?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kisi-kac-gram-kestane-yemeli-1237114957","header":"1 kişi kaç gram kestane yemeli?","teaser":"Bir kişinin günde 3-6 adet küçük boy kestane yemesi önerilir. Bu miktar, yaklaşık 90-180 gram kestaneye denk gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gunluktuketim","text":"#GünlükTüketim"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6itqw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"6itq4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6itqw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"6itq5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6itqw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}