Buradasın
Kapalı alanda bisiklet sürmek zayıflatır mı?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kapalı alanda bisiklet sürmek, etkili bir kardiyo egzersizi olarak kalori yakımını ve yağ oranını azaltmayı sağlayabilir 13. Ayrıca, kas gruplarının bir arada çalışması sayesinde daha fit bir görünüm elde etmeye yardımcı olur 3.
Evde veya spor salonunda günlük yarım saat bisiklet sürmek 400-450 kalori yakmaya yardımcı olabilir 5. Pedal çevirmeyi bir saate çıkarmak daha fazla kalori yakmayı sağlar 5.
Ancak, kilo vermek için sadece bisiklet sürmek yeterli olmayabilir; beslenme düzenine de dikkat edilmelidir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: