• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Bisiklete binmek göbek eritir mi?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Bisiklet
    • #KiloVerme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, bisiklete binmek göbek eritmeye yardımcı olabilir.
    Bisiklet sürmek, kalori yakımını artıran ve gövdeyi, bacakları ve kalçaları çalıştıran bir kardiyo egzersizidir 12. Düzenli olarak bisiklet süren kişilerde viseral yağda (göbek yağı) azalma görülmüştür 1.
    Ancak, her iki egzersiz türünde de (bisiklete binmek veya yürümek) en iyi sonuçları elde etmek için dengeli bir diyetle birlikte düzenli ve uzun süreli bir program izlemek önemlidir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. elele.com.tr
        1
      2. bisikletler.net
        2
      3. kadinlarkulubu.com
        3
      4. saglikhaberleri.com
        4
      5. networkokulu.net
        5

    • Göbek eritmek için hangi egzersizler önerilir?

    • Düzenli egzersiz ve diyetin önemi nedir?

    • Bisiklete binmenin diğer faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 günde 1 saat bisiklet sürmek kaç kalori yakar?

    1 günde 1 saat bisiklet sürmek ortalama olarak 400 ila 750 kalori yakımını sağlar.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Bisiklet
    5 kaynak

    Bisiklete binmek baseni inceltir mi?

    Bisiklete binmek, basen bölgesini inceltmeye yardımcı olabilir. Bisiklet sürmek, bacak, kalça ve karın bölgesindeki kasları çalıştırır ve bu bölgelerdeki yağların yakılmasını sağlar. Ancak, gün içerisinde 20 dakika ve altında bisiklet sürmek, bacakların kas haline gelmesine ve dolayısıyla kalınlaşmasına neden olabilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Bisiklet
    • #KiloVerdirme
    5 kaynak

    Evde bisiklet sürmek kaç kalori yakar?

    Evde bisiklet sürmek, kiloya, hıza ve sürme süresine bağlı olarak farklı miktarlarda kalori yaktırır. Ortalama değerler: - Düşük tempoda bir saatte 200-300 kalori. - Orta tempoda bir saatte 300-500 kalori. - Yüksek tempoda bir saatte 600 kalori. - Çok yüksek tempoda veya dağ bisikletinde bir saatte 800 kaloriye kadar. Ayrıca, kondisyon bisikletinde bir saatte yaklaşık 450-700 kalori yakılabilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    • #Bisiklet
    5 kaynak

    Bisiklet sürmek karın kası yapar mı?

    Evet, bisiklet sürmek karın kası yapar. Bisiklet sürme egzersizi, iç ve dış karın kasları da dahil olmak üzere vücudun birçok kas grubunu çalıştırır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Bisiklet
    • #KarınKasları
    5 kaynak

    Kapalı alanda bisiklet sürmek zayıflatır mı?

    Kapalı alanda bisiklet sürmek, doğru beslenme ve kardiyo programıyla birlikte zayıflatıcı etkiye sahiptir. Bisiklet sürmek, yoğun kalori yakımı ve büyük bir efor sarf etmeyi gerektirir. Ancak, sadece bisiklet sürmek tek başına kilo vermeye yetmeyebilir; fazla yenen yiyeceklerin yakılması için de kullanılabilir. Sağlıklı bir zayıflama süreci için bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Zayıflama
    • #Bisiklet
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    Bisiklet sürerken karın kasları nasıl çalışır?

    Bisiklet sürerken karın kasları, dengeyi korumak ve vücudu sabit tutmak için sürekli olarak çalışır. Bu kaslar, core (merkez) bölgesinde yer alır ve hem sırtı destekler hem de dengenin sağlanmasına yardımcı olur.
    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #Bisiklet
    • #KarınKasları
    5 kaynak

    Her gün 1 saat bisiklet sürmek kaç kilo verdirir?

    Her gün 1 saat bisiklet sürmek, ayda yaklaşık 2-3 kilo verdirebilir. Bu miktar, kişinin kilosuna, bisiklet sürme hızına ve yaptığı diyete göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #KiloVerdirme
    • #Bisiklet
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"kkt60":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fbisiklete-binmek-gobek-eritir-mi-3169687216%3Flr%3D213%26ncrnd%3D74710","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6238708591753473861","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753473884081248-18404316038418159494-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-188-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kkt6w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"kkt61":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kkt6w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"kkt62":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, bisiklete binmek göbek eritmeye yardımcı olabilir.**\n\nBisiklet sürmek, kalori yakımını artıran ve gövdeyi, bacakları ve kalçaları çalıştıran bir kardiyo egzersizidir [```1```](https://www.elele.com.tr/saglik/bisiklet-mi-yuruyus-mu-hangi-egzersiz-gobek-yaglarini-eritiyor)[```2```](https://www.bisikletler.net/bisiklet-surmek-gobek-eritir-mi/). Düzenli olarak bisiklet süren kişilerde viseral yağda (göbek yağı) azalma görülmüştür [```1```](https://www.elele.com.tr/saglik/bisiklet-mi-yuruyus-mu-hangi-egzersiz-gobek-yaglarini-eritiyor).\n\nAncak, her iki egzersiz türünde de (bisiklete binmek veya yürümek) en iyi sonuçları elde etmek için dengeli bir diyetle birlikte düzenli ve uzun süreli bir program izlemek önemlidir [```3```](https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/kondisyon-bisikleti-gobek-eritir-mi-kilo-verdirir-mi-139632.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.elele.com.tr/saglik/bisiklet-mi-yuruyus-mu-hangi-egzersiz-gobek-yaglarini-eritiyor","title":"Bisiklet mi Yürüyüş mü: Hangi Egzersiz Göbek Yağlarını...","shownUrl":"https://www.elele.com.tr/saglik/bisiklet-mi-yuruyus-mu-hangi-egzersiz-gobek-yaglarini-eritiyor"},{"sourceId":2,"url":"https://www.bisikletler.net/bisiklet-surmek-gobek-eritir-mi/","title":"Bisiklet Sürmek Göbek Eritir Mi?","shownUrl":"https://www.bisikletler.net/bisiklet-surmek-gobek-eritir-mi/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/kondisyon-bisikleti-gobek-eritir-mi-kilo-verdirir-mi-139632.html","title":"Kondisyon Bisikleti Göbek Eritir Mi? - Kadınlar Kulübü","shownUrl":"https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/kondisyon-bisikleti-gobek-eritir-mi-kilo-verdirir-mi-139632.html"},{"sourceId":4,"url":"https://saglikhaberleri.com/basen-ve-gobek-eritmek-icin-kosu-bandi-mi-bisiklet-surmek-mi-kosmak-mi/","title":"Basen ve Göbek Eritmek İçin Koşu Bandı mı, Bisiklet...","shownUrl":"https://saglikhaberleri.com/basen-ve-gobek-eritmek-icin-kosu-bandi-mi-bisiklet-surmek-mi-kosmak-mi/"},{"sourceId":5,"url":"https://networkokulu.net/bisiklet-basen-eritir-mi/","title":"Bisiklet Basen Eritir Mi? Nereleri Eritir ve... - Network Okulu","shownUrl":"https://networkokulu.net/bisiklet-basen-eritir-mi/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Bisiklete binmek göbek eritir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/bisiklet","text":"#Bisiklet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Göbek eritmek için hangi egzersizler önerilir?","url":"/search?text=G%C3%B6bek+eriten+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Düzenli egzersiz ve diyetin önemi nedir?","url":"/search?text=D%C3%BCzenli+egzersiz+ve+diyetin+g%C3%B6bek+eritmeye+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Bisiklete binmenin diğer faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Bisiklete+binmenin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Bisiklete+binmek+g%C3%B6bek+eritir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6238708591753473861","reqid":"1753473884081248-18404316038418159494-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-188-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753473884081248-18404316038418159494-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-188-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kkt6w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"kkt63":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://muraterat.com/bisiklet-surmek-ve-saglikli-yasam-kalorileri-yak-formda-kal/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar-gunde-1-saat-bisiklet-surmek-ayda-kac-kilo-verdirir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-saat-bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/bisiklet-s%C3%BCrmek-%28yava%C5%9F%29-18-kph?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bizegorelezzetler.com/bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-gunde-1-saat-bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar-143402724","header":"1 günde 1 saat bisiklet sürmek kaç kalori yakar?","teaser":"1 günde 1 saat bisiklet sürmek ortalama olarak 400 ila 750 kalori yakımını sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/bisiklet","text":"#Bisiklet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/bisiklete-binmek-kalcalari-kalinlastirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/bisiklet-surmek-bacak-inceltir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://saglikhaberleri.com/basen-ve-gobek-eritmek-icin-kosu-bandi-mi-bisiklet-surmek-mi-kosmak-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://networkokulu.net/bisiklet-basen-eritir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.afader.org.tr/kose-yazilari/bisiklet-binmek-icin-40-neden-1-bolum?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/bisiklete-binmek-baseni-inceltir-mi-1873610426","header":"Bisiklete binmek baseni inceltir mi?","teaser":"Bisiklete binmek, basen bölgesini inceltmeye yardımcı olabilir. Bisiklet sürmek, bacak, kalça ve karın bölgesindeki kasları çalıştırır ve bu bölgelerdeki yağların yakılmasını sağlar. Ancak, gün içerisinde 20 dakika ve altında bisiklet sürmek, bacakların kas haline gelmesine ve dolayısıyla kalınlaşmasına neden olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/bisiklet","text":"#Bisiklet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar-gunde-1-saat-bisiklet-surmek-ayda-kac-kilo-verdirir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/1-saat-bisiklete-binmek-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/bisiklet-surmenin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaleninsesi.com/haber/20442574/bisiklet-surmenin-faydalari-nelerdir-kac-kalori-yaktirir-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/bisiklet-surmenin-faydalari-kac-kalori-yakar-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/evde-bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar-2658586815","header":"Evde bisiklet sürmek kaç kalori yakar?","teaser":"Evde bisiklet sürmek, kiloya, hıza ve sürme süresine bağlı olarak farklı miktarlarda kalori yaktırır. Ortalama değerler: - Düşük tempoda bir saatte 200-300 kalori. - Orta tempoda bir saatte 300-500 kalori. - Yüksek tempoda bir saatte 600 kalori. - Çok yüksek tempoda veya dağ bisikletinde bir saatte 800 kaloriye kadar. Ayrıca, kondisyon bisikletinde bir saatte yaklaşık 450-700 kalori yakılabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/bisiklet","text":"#Bisiklet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clearhaircare.com/tr/goster-kendini/bisiklet-surmek-kaslar.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yaparmi.com.tr/bisiklet-cevirmek-karin-kasi-yapar-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/bisiklete-surmenin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/saglik/bisiklet-mi-yuruyus-mu-hangi-egzersiz-gobek-yaglarini-eritiyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/bisiklet-surmenin-faydalari/hg-4172?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/bisiklet-surmek-karin-kasi-yapar-mi-953294508","header":"Bisiklet sürmek karın kası yapar mı?","teaser":"Evet, bisiklet sürmek karın kası yapar. Bisiklet sürme egzersizi, iç ve dış karın kasları da dahil olmak üzere vücudun birçok kas grubunu çalıştırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/bisiklet","text":"#Bisiklet"},{"href":"/yacevap/t/karinkaslari","text":"#KarınKasları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sedasagbas.com/blog/bisiklet-surmek-zayiflatir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dynavit.com.tr/aradiginbilgi/bisiklet-surmenin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporplaza.com/blog/bisiklet-surmenin-faydalari-ve-zararlari-detayli-rehber/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/bisiklet-surmek-kilo-verdirir-mi-evde-ve-spor-salonunda-bisiklet-araci-kullanmak-zayiflatir-mi-42079915?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kapali-alanda-bisiklet-surmek-zayiflatir-mi-2395199361","header":"Kapalı alanda bisiklet sürmek zayıflatır mı?","teaser":"Kapalı alanda bisiklet sürmek, doğru beslenme ve kardiyo programıyla birlikte zayıflatıcı etkiye sahiptir. Bisiklet sürmek, yoğun kalori yakımı ve büyük bir efor sarf etmeyi gerektirir. Ancak, sadece bisiklet sürmek tek başına kilo vermeye yetmeyebilir; fazla yenen yiyeceklerin yakılması için de kullanılabilir. Sağlıklı bir zayıflama süreci için bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/bisiklet","text":"#Bisiklet"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/bisiklet-sporu-hakkinda-merak-ettiginiz-her-sey?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuyum.com/fitness/spin/kondisyon-bisikleti-kullanirken-calismasi-hedeflenen-kaslar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alyakilicpilates.com.tr/bisiklet-surmek-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.boyner.com.tr/mag/karin-kasi-nasil-yapilir-karin-kasi-egzersizleri-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/bisiklet-surmenin-faydalari/hg-4172?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/bisiklet-surerken-karin-kaslari-nasil-calisir-1007242947","header":"Bisiklet sürerken karın kasları nasıl çalışır?","teaser":"Bisiklet sürerken karın kasları, dengeyi korumak ve vücudu sabit tutmak için sürekli olarak çalışır. Bu kaslar, core (merkez) bölgesinde yer alır ve hem sırtı destekler hem de dengenin sağlanmasına yardımcı olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/bisiklet","text":"#Bisiklet"},{"href":"/yacevap/t/karinkaslari","text":"#KarınKasları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/bisiklet-surmek-bacak-inceltir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2014/05/bisiklet-surmek-zayiflatirmi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/bisiklet-surmek-kac-kalori-yakar-gunde-1-saat-bisiklet-surmek-ayda-kac-kilo-verdirir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://puwiki.com/1-saat-bisiklet-surmek-kac-kaloridir-hangi-kaslari-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://globaltek.com.tr/1-saat-bisiklet-surmek-kac/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-1-saat-bisiklet-surmek-kac-kilo-verdirir-1151131270","header":"Her gün 1 saat bisiklet sürmek kaç kilo verdirir?","teaser":"Her gün 1 saat bisiklet sürmek, ayda yaklaşık 2-3 kilo verdirebilir. Bu miktar, kişinin kilosuna, bisiklet sürme hızına ve yaptığı diyete göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/bisiklet","text":"#Bisiklet"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kkt6w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"kkt64":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kkt6w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"kkt65":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kkt6w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}