Bisikletin faydaları şunlardır:
- Kilo Kontrolü: Yüksek yoğunlukta bisiklet sürmek, sağlıklı kilo yönetimini destekler ve vücut yağ seviyesini düşürür 12.
- Kas Gelişimi: Bisiklet, iskelet sisteminin güçlenmesine ve kas kütlesinin artmasına yardımcı olur 13.
- Mental Sağlık: Bisiklet sürmek, serotonin seviyelerini artırarak mutluluk hissi yaratır ve stresi azaltır 14.
- Kardiyovasküler Sağlık: Kalp kasını güçlendirir, kan dolaşımını artırır ve kötü kolesterol seviyelerini düşürür 34.
- Eklem Sağlığı: Eklemlere az stres uygulayan düşük etkili bir egzersizdir, bu nedenle eklem ağrıları ve kireçleme gibi sorunları azaltır 34.
- Çevre Dostu Ulaşım: Bisiklet kullanmak, karbon ayak izini azaltarak çevreye olumlu katkı sağlar 14.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: