• Buradasın

    Kalori hesabı için hangi program kullanılır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kalori hesabı için kullanılabilecek bazı programlar şunlardır:
    1. MyFitnessPal: Geniş gıda veritabanı, barkod tarama ve sosyal paylaşım özellikleri sunar 12.
    2. FatSecret: Kalori sayacı görevi görür, egzersiz günlüğü sağlar ve Google Fit ile Samsung Health'i destekler 13.
    3. Noom: Psikolojik yaklaşımlarla kilo vermeye yardımcı olur, yaş, boy, kilo gibi bilgileri kullanarak günlük kalori ihtiyacını hesaplar 13.
    4. Lifesum: Besleyici olup olmadığını gösteren bir derecelendirme sistemi ile kalori takibi yapar 14.
    5. Lose It!: Kişiselleştirilmiş tavsiyeler sunar, gıda ve egzersiz programları içerir 24.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. technotoday.com.tr
        1
      2. mediatrend.mediamarkt.com.tr
        2
      3. kaloritakip.com.tr
        3
      4. tamindir.com
        4
      5. alem.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Telefonda kalori hesaplama nasıl yapılır?

    Telefonda kalori hesaplama yapmak için aşağıdaki uygulamalardan yararlanabilirsiniz: 1. YAZIO: Günlük kalori, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarınızı gösteren, yiyecek günlüğünüzü yöneten bir uygulamadır. 2. MyFitnessPal: Kalori takibi, yiyecek günlüğü, özel tarifler ve egzersiz günlüğü sunan popüler bir uygulamadır. 3. Lose It!: Yiyecek ve egzersiz günlüğü içeren, kişiselleştirilmiş öneriler sunan bir uygulamadır. 4. FatSecret: Yemek günlüğü, besin veritabanı, sağlıklı yemek tarifleri ve egzersiz günlüğü sunan ücretsiz bir uygulamadır. 5. Cron-o-meter: Kolayca kalori hesabı ve egzersiz günlüğü tutabileceğiniz, mikro besinleri de takip edebilen bir uygulamadır. Bu uygulamalar, telefonunuzun işletim sistemine göre (iOS veya Android) App Store veya Google Play Store'dan indirilebilir.
    5 kaynak

    Karbonhidrat hesabı için hangi uygulama?

    Karbonhidrat hesabı için aşağıdaki uygulamalar kullanılabilir: 1. MyFitnessPal: Gıda tüketimini takip etmeye ve toplam karbonhidrat alımını hesaplamaya yardımcı olan geniş bir veritabanı sunar. 2. Carb Manager: Düşük karbonhidrat diyetlerini takip edenler için geliştirilmiş bir uygulamadır, karbonhidrat alımlarını detaylı bir şekilde izlemeyi sağlar. 3. Lose It!: Günlük kalori alımını ve besin değerlerini takip etmeye olanak tanır, karbonhidrat sayımı için özel bir bölüm içerir. 4. Sugarsnap: Diyabet hastaları için özel olarak tasarlanmış bir uygulamadır, gıdaların karbonhidrat içeriğini takip etmeyi ve kan şekeri ile ilişkilendirmeyi sağlar. Ayrıca, KALCULE sitesinde bulunan karbonhidrat hesaplayıcı da kişiselleştirilmiş karbonhidrat önerileri sunar.
    5 kaynak

    Kalori hesabı nasıl yapılır?

    Kalori hesabı yapmak için aşağıdaki adımları izlemek gerekmektedir: 1. Bazal Metabolizma Hızını (BMR) Hesaplamak: BMR, vücudun dinlenme halindeyken harcadığı kalori miktarıdır. 2. Fiziksel Aktivite Seviyesini Belirlemek: Günlük egzersiz ve fiziksel aktiviteler, harcanan kalori miktarını artırır. 3. Kalori Açığı veya Fazlası Oluşturmak: Kilo vermek için günlük kalori ihtiyacından 500 kalori kadar eksiltmek sağlıklı bir hızda kilo kaybı sağlar. Sonuç olarak, her bireyin günlük kalori ihtiyacı, kişisel özelliklerine (yaş, cinsiyet, kilo, boy, genetik özellikler) ve hedeflerine göre değişir. En doğru hesaplama için bir beslenme uzmanı veya diyetisyene danışmak önerilir.
    5 kaynak

    1 günde kaç kalori yaktığını hesapla?

    1 günde kaç kalori yaktığını hesaplamak için aşağıdaki yöntemler kullanılabilir: 1. Bazal Metabolizma Hızı (BMH) Hesaplama: Günlük kalori ihtiyacını belirlemek için öncelikle BMH hesaplanır. - Erkekler için BMH hesaplama formülü: 66 + (13,75 x vücut ağırlığı (kg)) + (5 x boy (cm.)) - (6,77 x yaş). - Kadınlar için BMH hesaplama formülü: 655,1 + (9,56 x vücut ağırlığı (kg)) + (1,85 x boy (cm.)) - (4,67 x yaş). 2. Aktivite Düzeyi Çarpanı: BMH, günlük aktivite düzeyine göre çarpılır. Aktivite seviyeleri şu şekilde sınıflandırılabilir: - Sedanter (hareketsiz): BMH x 1,2. - Hafif düzeyde aktif: BMH x 1,3. - Orta düzeyde aktif: BMH x 1,4. - Çok hareketli ve spor yapanlar: BMH x 1,5. 3. Günlük Kalori İhtiyacı: Hesaplanan BMH, aktivite çarpanı ile çarpılarak günlük kalori ihtiyacı bulunur. Bu hesaplamalar, kişinin bireysel özelliklerine göre değişiklik gösterebilir. Kesin sonuçlar için bir beslenme uzmanı veya diyetisyene danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Kalori hesaplayıcı nasıl yapılır?

    Kalori hesaplayıcı yapmak için aşağıdaki adımları izlemek gerekmektedir: 1. Temel Metabolizma Hızını (BMR) Hesaplamak: BMR, yaş, cinsiyet, boy ve kiloya göre değişir. 2. Aktivite Düzeyini Belirlemek: Fiziksel aktivite seviyesi, günlük kalori ihtiyacını etkileyen bir faktördür. 3. Kalori Açığı veya Fazlası Oluşturmak: Kilo vermek için günlük kalori ihtiyacından 500 kalori eksiltmek, kilo almak için ise 500 kalori eklemek sağlıklı bir yaklaşımdır. Online kalori hesaplayıcıları da mevcuttur ve bu hesaplayıcılar, cinsiyet, boy, kilo, yaş gibi bilgileri girerek kişiselleştirilmiş öneriler sunar.
    5 kaynak

    Günlük kaç kalori almalıyım?

    Günlük kalori ihtiyacı, cinsiyet, yaş, boy, kilo ve fiziksel aktivite seviyesine göre değişir. Ortalama değerler olarak: - Erkekler: Günlük 2000-2500 kalori. - Kadınlar: Günlük 1500-2000 kalori. Kesin hesaplama için bir beslenme uzmanı veya diyetisyene danışmak gereklidir.
    5 kaynak

    1 haftalık yemek planı kaç kalori olmalı?

    1 haftalık yemek planının kaç kalori olması gerektiği, kişinin cinsiyet, yaş, boy, kilo ve günlük aktivite seviyesine bağlı olarak değişir. Genel olarak: - Ortalama bir yetişkin erkeğin günlük alması gereken kalori miktarı 2000-2500 kalori arasındadır. - Ortalama bir yetişkin kadının günlük alması gereken kalori miktarı 1500-2000 kalori arasındadır. Sağlıklı bir kilo kontrolü için, alınan ve harcanan kaloriler arasında bir denge oluşturmak önemlidir. Bu nedenle, kişisel bir beslenme uzmanı veya diyetisyene danışmak en doğrusudur.
    5 kaynak