Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Her gün meyve kurusu tüketmek, vücuda yüksek miktarda şeker girmesine ve kilo alımı başta olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir 12.
Kuru meyveler, taze meyvelerden çok daha fazla şeker içerir 2. Ayrıca, bazı üreticiler kuru meyvelerin tadını yoğunlaştırmak için ilave şeker ekleyebilir 1.
Ancak, porsiyon kontrolüne dikkat ederek, enerji ihtiyacını karşılamak ve sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak düzenli olarak tüketmek mümkündür 12.
Herhangi bir sağlık sorunu yaşamamak için, özellikle diyabet hastalarının kuru meyve tüketim miktarına dikkat etmesi gerekir 1.
En doğru miktar, kişinin yaşına, kilosuna ve genel beslenme alışkanlıklarına göre değişebilir. Bu nedenle, bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: