Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Her gün çiğ badem yemek, sağlık açısından çeşitli faydalar sunabilir ancak aşırı tüketim bazı yan etkilere yol açabilir 145.
Faydaları:
- Kalp sağlığı: Kötü kolesterolü düşürür, kan basıncını dengeler ve kalp hastalıkları riskini azaltır 125.
- Kemik sağlığı: Kalsiyum ve magnezyum gibi minerallerle kemik ve diş sağlığını destekler 125.
- Kan şekeri: Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur ve diyabet riskini düşürebilir 125.
- Cilt sağlığı: E vitamini sayesinde cildi korur ve yaşlanmayı geciktirir 25.
- Enerji: Protein ve sağlıklı yağlar sayesinde enerji sağlar 14.
Yan etkiler:
- Kilo alımı: Yüksek kalori içeriği nedeniyle fazla tüketim kilo artışına neden olabilir 145.
- Sindirim sorunları: Kabızlık, şişkinlik ve ishal görülebilir 45.
- Alerjik reaksiyonlar: Badem alerjisi olan kişilerde ciddi reaksiyonlar ortaya çıkabilir 145.
- Böbrek taşı riski: Oksalat içeriği, böbrek taşı oluşumunu tetikleyebilir 15.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: