Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kilo vermeyi engelleyen bazı hormonlar:
- İnsülin: Yüksek insülin seviyeleri yağ depolanmasını artırır ve yağ yakımını engeller 13.
- Kortizol: Kronik stres ve yetersiz uyku nedeniyle yüksek kortizol, karın bölgesinde yağ depolanmasına ve iştah artışına sebep olur 13.
- Leptin: Fazla kilo ve yanlış beslenme sonucu oluşan leptin direnci, beynin açlık sinyallerini algılamamasına yol açar 15.
- Tiroid hormonları: Tiroid hormonlarının yetersiz çalışması (hipotiroidi), metabolizmayı yavaşlatır 12.
- Östrojen ve progesteron: Menopoz öncesi ve sonrası dönemde östrojen dengesizliği, vücutta su tutulumuna ve yağ depolanmasına neden olabilir 1.
Kilo verme sürecinde hormon dengesini sağlamak için sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, iyi uyku ve stres yönetimi önerilir 1. Hormonal sorunlar devam ederse, bir uzmana danışılması tavsiye edilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: