Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bu süreç şu şekilde gerçekleşir:
- Güneş ışığında bulunan ultraviyole B (UVB) ışınları, ciltteki 7-dehidrokolesterol adlı bileşenin D vitamini öncülü olan kolekalsiferol formuna dönüşmesini sağlar 235.
- Oluşan form, vücutta çeşitli metabolik süreçlerle aktif hale getirilebilir 35.
- Aktif D3 vitamini, kemiklerin güçlenmesinden sorumludur; çünkü kalsiyum ve fosfor gibi minerallerin vücut tarafından emilmesini sağlar 5.
D vitamini sentezi için en uygun zaman, güneş ışınlarının yeryüzüne dik geldiği 10:00 ile 15:00 arasıdır 235. Ancak bu saat aralığında UVB yoğunluğu da arttığından, maruziyet süreleri iyi ayarlanmalıdır 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: