Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Gündüz saatlerinde yapılan uzun süreli şekerlemeler, özellikle uyku döngüsünü bozarsa, gece uykuya dalmayı zorlaştırabilir 15.
Uzmanlar, gündüz uyuma süresinin 30 dakikayla sınırlandırılmasını tavsiye etmektedir 5.
Uyku düzeninin bozulması, stres, yanlış uyku zamanlaması, yapay ışıklara maruz kalma, jet lag, vardiyalı çalışma gibi çeşitli nedenlerle de ilişkili olabilir 12.
Uyku düzeninin bozulması durumunda bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: