Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Evet, gece geç saatte çay içmek uyku kaçırabilir.
Çayın içeriğinde bulunan kafein, merkezi sinir sistemini uyararak uyanıklığı artırır ve uykuya dalmayı zorlaştırabilir 15. Özellikle siyah ve yeşil çaylar, yüksek kafein oranları nedeniyle bu etkiye sahiptir 4.
Uyku düzenini bozmamak için, uyumadan en az 4-6 saat önce çay tüketimini sınırlamak önerilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: