Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Gece rahat uyumak için içilebilecek bazı çaylar:
- Papatya çayı 125. Sakinleştirici etkisiyle bilinir, beyindeki reseptörlere bağlanarak sakinlik hissi yaratır ve uykuya geçişi kolaylaştırır 5.
- Çarkıfelek çayı 123. Anksiyete ve stres kaynaklı uykusuzluk için uygundur, sinir sistemini yatıştırarak gevşemeyi sağlar 2.
- Lavanta çayı 125. Hoş kokusu ve rahatlatıcı etkisiyle uykuya geçişi hızlandırır, stresi ve kaygıyı azaltır 25.
- Nane çayı 12. Kasları gevşeten ve sakinliği teşvik eden özellikler içerir, sindirimi rahatlatır 12.
- Kediotu kökü çayı 13. Sakinleştirici ve yatıştırıcı etkisi vardır, melatonine alternatif olarak önerilir 1.
- Rezene çayı 5. Sakinleştirici özelliklere sahiptir, stresi azaltarak daha hızlı uykuya dalmaya yardımcı olur 5.
- Melisa çayı 25. Antioksidan özellikleri ile bilinir, endişe ve stresi azaltarak uyku sorunlarına çözüm sağlar 5.
Bu çayları tüketmeden önce, özellikle başka sağlık sorunları veya düzenli kullanılan ilaçlar varsa, bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: