Folat, doğal olarak birçok besinde bulunan ve B9 vitamini olarak da adlandırılan bir vitamindir 35. Omega-3 ise, vücutta üretilemeyen ve dışarıdan alınması gereken temel yağ asitleridir 12.

Folik asit, folatın sentetik formudur ve genellikle takviyelerde ve zenginleştirilmiş gıdalarda kullanılır 5. Omega-3 yağ asitleri ise, en çok yağlı balıklarda, keten tohumunda, chia ve cevizde bulunur 14.

Bu nedenle, folat ve omega-3 aynı besin veya takviye türü değildir.