Erkeklerin boyunu uzatması için bazı yöntemler: Sağlıklı ve dengeli beslenme: Kalsiyum, protein ve vitamin açısından zengin besinler tüketmek kemik gelişimini destekler. Fiziksel aktivite ve egzersiz: Düzenli olarak zıplama, esneme, barfikste asılma gibi egzersizler yapmak boy uzamasına katkıda bulunabilir. Düzenli ve kaliteli uyku: Büyüme hormonu gece boyunca aktif olduğu için yeterli ve kaliteli uyku önemlidir. Postür düzeltici egzersizler: Doğru postür, kişinin daha uzun görünmesini sağlayabilir. Kemik plakları kapandıktan sonra (genellikle 18-21 yaş arası) doğal boy uzaması durur.