Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En iyi omega-3, kolesterol türüne göre değişiklik gösterebilir.
- Trigliserit düzeyi yüksek olanlar için: Omega-3 yağ asitleri, özellikle eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA), trigliserit seviyelerini %25-30 oranında düşürebilir 3. 2021 yılında Circulation dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre, günde 2-4 gram saflaştırılmış EPA tüketimi, plazma trigliserit düzeylerinde bu oranda azalma sağlamaktadır 3.
- HDL (iyi) kolesterolü artırmak isteyenler için: Omega-3, HDL kolesterolü artırmaya yardımcı olabilir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: