Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En faydalı Akdeniz yeşilliği konusunda kesin bir görüş yoktur, ancak bazı yeşillikler sağlık açısından öne çıkmaktadır:
- Roka: Antioksidanlar ve demir açısından zengindir, kalp hastalıkları ve kansere karşı koruyucu etkileri vardır 12.
- Semizotu: Omega-3 yağ asitleri içerir, vücuttaki iltihabı azaltabilir ve E vitamini, demir, kalsiyum, magnezyum gibi mineraller açısından zengindir 12.
- Ispanak: Kanserle savaşan antioksidanlar içerir, kalsiyum açısından zengindir ve kemik sağlığını destekler 2.
- Marul: Düşük kalorili olup, idrar söktürücü etkisi vardır ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur 2.
- Pazı: Kolesterol düşürücü özellikleri vardır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve A, C vitaminleri açısından zengindir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: