• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Ebru Şalli ile pilates kaç günde etkisini gösterir?

    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #Egzersiz
    • #KiloVerdirme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ebru Şallı ile pilatesin etkisini gösterme süresi, kişinin metabolizma hızına ve programa uyumuna bağlı olarak değişir 1.
    Bazı kullanıcılar, Ebru Şallı'nın pilates programını uygulamaya başladıktan 2 hafta içinde kilo verdiklerini ve vücutlarının şekillendiğini belirtmişlerdir 2.
    Ancak, kesin sonuçlar için düzenli ve doğru bir şekilde en az 21 günlük pilates programını tamamlamak önerilir 15.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. zayiflama.site
        1
      2. sabah.com.tr
        2
      3. eksisozluk.com
        3
      4. kadinlarkulubu.com
        4
      5. zayiflamaiksiri.com
        5

    • Ebru Şallı ile pilates yaparken nelere dikkat edilmeli?

    • 21 günlük pilates programı nasıl uygulanır?

    • Ebru Şallı'nın pilates programının detayları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Ebru şallı ile pilates dvd ne işe yarar?

    Ebru Şallı ile Pilates DVD'si, evde rahatlıkla uygulanabilecek başlangıç ve orta seviye Matwork Pilates egzersizlerini içerir. DVD'de ayrıca ısınma teknikleri, top ile yapılan egzersizler ve esneme hareketleri de bulunmaktadır.
    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #DVD
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    5 kaynak

    Ebru Şallı pilates kaç kilo verdirir?

    Ebru Şallı'nın pilates programı, düzenli olarak uygulandığında 7-8 kilo verdirebilir. Ancak kilo verme miktarı, kişinin metabolizma hızına ve programa uyumuna göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Pilates
    • #KiloVerdirme
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Ebru Şalli pilates kaç seans?

    Ebru Şallı'nın pilates programına göre, 20 seans sonunda vücutta önemli değişiklikler fark edilmeye başlanır.
    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #Ünlüler
    5 kaynak

    Ebru pilatese gidenler memnun mu?

    Ebru pilatesine gidenlerin genel olarak memnun olduğu söylenebilir. Bazı olumlu geri bildirimler: - Zayıflama ve sıkılaşma: Ebru Şallı'nın pilates hareketleri, zayıflama ve vücut şekillendirme konusunda etkili bulunmuştur. - Eğitmen kalitesi: Pilates by Ebru'da çalışan eğitmenler, profesyonel, güler yüzlü ve ilgili olarak değerlendirilmiştir. Ancak, bazı olumsuz tepkiler de olmuştur: - Hijyen endişeleri: Ebru Şallı'nın markette pilates yaparken paylaştığı video, hijyen açısından eleştirilmiştir.
    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #Eğitim
    • #Memnuniyet
    • #Zayıflama
    5 kaynak

    Pilates kaç ayda etkisini gösterir?

    Pilates'in etkilerini görmek genellikle 4 ila 8 hafta arasında başlar. Pilates'in tam anlamıyla vücudu toparlaması, sıkılaşması ve kas oranının artması 3 ay gibi bir süreyi bulabilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Pilates
    • #Fitness
    5 kaynak

    Evde pilates kaç günde etki eder?

    Evde pilatesin etkileri, düzenli ve doğru yapıldığında genellikle 4 ila 8 hafta içinde fark edilmeye başlar. Ancak bu süre, kişinin mevcut fiziksel durumuna, beslenme alışkanlıklarına ve yaşam tarzına bağlı olarak değişebilir. Pilatesin etkisini hızlandırmak için haftada en az 2-3 gün egzersiz yapmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Pilates
    • #Fitness
    5 kaynak

    Ebru Salli pilates hareketleri nasıl yapılır?

    Ebru Şallı'nın pilates hareketleri arasında öne çıkan üç hareket şunlardır: 1. Strecing (Esneme): Pilates lastiğini ayaklarınızın altına geçirin, parmak uçlarınızı kendinize ve geriye doğru itin. 2. Ayaklara Eğilme: Ayakta durun ve elleri aşağı doğru salarak ayak bileklerinizi tutmaya çalışın. 3. Yüzün: Yüzü koyun yere yatın, elleri ve ayakları denizde yüzüyormuş gibi çırpın. Ayrıca, Ebru Şallı'nın kalça, bacak ve karın bölgesini çalıştıran beş süper pilates egzersizi de bulunmaktadır: 1. Karnı Şekillendirme: Bacaklar dizlerden kırılmış şekilde yerde oturun, kollarınız ve başınızı dizlerinize doğru eğerek başlangıç pozisyonunu alın. 2. Beli İnceltme: Matın üzerine sırtüstü uzanın, dirsekler açık olacak şekilde ellerinizi kulaklarınızın arkasına koyarak başınızı destekleyin. Bu hareketleri yapmadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #Egzersiz
    • #VücutGeliştirme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"76ig0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Febru-salli-ile-pilates-kac-gunde-etkisini-gosterir-4207352502%3Flr%3D213%26ncrnd%3D32935","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5450669761754435687","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754435741981823-10943615861762779731-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-43-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"76igw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"76ig1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"76igw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"76ig2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Ebru Şallı ile pilatesin etkisini gösterme süresi, kişinin **metabolizma hızına ve programa uyumuna** bağlı olarak değişir [```1```](https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/21-gunde-zayiflama-ebru-salli-programi/).\n\nBazı kullanıcılar, Ebru Şallı'nın pilates programını uygulamaya başladıktan **2 hafta içinde** kilo verdiklerini ve vücutlarının şekillendiğini belirtmişlerdir [```2```](https://www.sabah.com.tr/trend/magazin/ebru-sallinin-zayiflatan-yesil-karisimi-2-haftada-5-kilo-verebilirsiniz-7200221).\n\nAncak, kesin sonuçlar için düzenli ve doğru bir şekilde en az 21 günlük pilates programını tamamlamak önerilir [```1```](https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/21-gunde-zayiflama-ebru-salli-programi/)[```5```](https://zayiflamaiksiri.com/pilates-ile-zayiflama/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/21-gunde-zayiflama-ebru-salli-programi/","title":"21 Günde Zayıflama Ebru Şallı... | Zayıflama & Kilo Alma","shownUrl":"https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/21-gunde-zayiflama-ebru-salli-programi/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.sabah.com.tr/trend/magazin/ebru-sallinin-zayiflatan-yesil-karisimi-2-haftada-5-kilo-verebilirsiniz-7200221","title":"Sabah: Ebru Şallı'nın Zayıflatan Yeşil Karışımı! \"2 Haftada...\"","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/trend/magazin/ebru-sallinin-zayiflatan-yesil-karisimi-2-haftada-5-kilo-verebilirsiniz-7200221"},{"sourceId":3,"url":"https://eksisozluk.com/ebru-sallidan-gunde-30-dakikada-kolay-pilates--7542772","title":"Ebru Şallı'dan Günde 30 Dakikada Kolay Pilates - Ekşi Sözlük","shownUrl":"https://eksisozluk.com/ebru-sallidan-gunde-30-dakikada-kolay-pilates--7542772"},{"sourceId":4,"url":"https://www.kadinlarkulubu.com/konu/ebru-salli-ile-pilates-yapip-faydasini-gorenler-var-mi.942578/","title":"Ebru Salli ile Pilates Yapip... | Kadınlar Kulübü - Kadın Sitesi","shownUrl":"https://www.kadinlarkulubu.com/konu/ebru-salli-ile-pilates-yapip-faydasini-gorenler-var-mi.942578/"},{"sourceId":5,"url":"https://zayiflamaiksiri.com/pilates-ile-zayiflama/","title":"Pilates ile Zayıflama - Nasıl Yapılır? - Zayıflamaiksiri","shownUrl":"https://zayiflamaiksiri.com/pilates-ile-zayiflama/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Ebru Şalli ile pilates kaç günde etkisini gösterir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ebru Şallı ile pilates yaparken nelere dikkat edilmeli?","url":"/search?text=Ebru+%C5%9Eall%C4%B1+ile+pilates+yaparken+dikkat+edilmesi+gerekenler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"21 günlük pilates programı nasıl uygulanır?","url":"/search?text=21+g%C3%BCnl%C3%BCk+pilates+program%C4%B1+nas%C4%B1l+uygulan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Ebru Şallı'nın pilates programının detayları nelerdir?","url":"/search?text=Ebru+%C5%9Eall%C4%B1+pilates+program%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ebru+%C5%9Ealli+ile+pilates+ka%C3%A7+g%C3%BCnde+etkisini+g%C3%B6sterir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5450669761754435687","reqid":"1754435741981823-10943615861762779731-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-43-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754435741981823-10943615861762779731-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-43-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"76igw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"76ig3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dr.com.tr/film/ebru-salli-ile-pilates/belgesel-spor-hobi/yerli/spor-hobi/urunno=0000000275060?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kitapstore.com/urun/327756/diger/kanal-d-home-video/ebru-salli-ile-pilates-dvd/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/magazin/herkes-bunu-konusuyor/haber/1014190-pilates-dvdsini-meyhanede-tanitti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pdfkitap.gen.tr/kitap/ebru-salli-ile-pilates-dvd/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.magazinkolik.com/ebru-salli-ile-pilates-serisinin-son-dvdsi-raflardaki-yerini-aldi-35259h.htm?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ebru-salli-ile-pilates-dvd-ne-ise-yarar-857770447","header":"Ebru şallı ile pilates dvd ne işe yarar?","teaser":"Ebru Şallı ile Pilates DVD'si, evde rahatlıkla uygulanabilecek başlangıç ve orta seviye Matwork Pilates egzersizlerini içerir. DVD'de ayrıca ısınma teknikleri, top ile yapılan egzersizler ve esneme hareketleri de bulunmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/dvd","text":"#DVD"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/cadde/pilatesle-ebru-salli-nin-boyu-iki-santim-uzadi-1197953?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/21-gunde-zayiflama-ebru-salli-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karar.com/ebru-sallidan-pilates-ve-diyet-tuyolari-40173?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/diyet/haber/3028513-ebru-sallidan-hizli-kilo-verdiren-icecek-recetesi-hem-odem-atiyor-hem-yag-yakiyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/trend/magazin/ebru-sallinin-zayiflatan-yesil-karisimi-2-haftada-5-kilo-verebilirsiniz-7200221?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ebru-salli-pilates-kac-kilo-verdirir-4260822074","header":"Ebru Şallı pilates kaç kilo verdirir?","teaser":"Ebru Şallı'nın pilates programı, düzenli olarak uygulandığında 7-8 kilo verdirebilir. Ancak kilo verme miktarı, kişinin metabolizma hızına ve programa uyumuna göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kulturyasam.blogspot.com/2013/06/plates-pilates-nedir-ebru-sall-nasl.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/21-gunde-zayiflama-ebru-salli-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/ebru-salli-pilates-hocasi-oluyor-1266-mykadin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.askipo.com/pilatesin-beden-ve-ruh-uzerindeki-donusturucu-etkisiebru-salli-dan-ipuclari-ve-tuyolar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.showturk.com.tr/program/videolar/yeni-bir-hayat/203406/1/yeni-bir-hayatta-ebru-salli-ile-pilates-dersi/170032?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ebru-salli-pilates-kac-seans-4157389008","header":"Ebru Şalli pilates kaç seans?","teaser":"Ebru Şallı'nın pilates programına göre, 20 seans sonunda vücutta önemli değişiklikler fark edilmeye başlanır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/unluler","text":"#Ünlüler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/ebru-salli-plates/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://placera.com.tr/barre-dersleri/1092020354650474109/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sonmuhur.com/markette-pilates-yapan-ebru-salliya-tepkiler-cig-gibi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenibakishaber.com/ebru-salli-markette-pilates-yapti-tepkiler-yagdi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.doktortakvimi.com/ebru-kocubaba/fizyoterapi-ve-rehabilitasyon/antalya?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ebru-pilatese-gidenler-memnun-mu-2749021651","header":"Ebru pilatese gidenler memnun mu?","teaser":"Ebru pilatesine gidenlerin genel olarak memnun olduğu söylenebilir. Bazı olumlu geri bildirimler: - Zayıflama ve sıkılaşma: Ebru Şallı'nın pilates hareketleri, zayıflama ve vücut şekillendirme konusunda etkili bulunmuştur. - Eğitmen kalitesi: Pilates by Ebru'da çalışan eğitmenler, profesyonel, güler yüzlü ve ilgili olarak değerlendirilmiştir. Ancak, bazı olumsuz tepkiler de olmuştur: - Hijyen endişeleri: Ebru Şallı'nın markette pilates yaparken paylaştığı video, hijyen açısından eleştirilmiştir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"#Eğitim"},{"href":"/yacevap/t/memnuniyet","text":"#Memnuniyet"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.monthlyfitness.com/soru-pilates-vucudu-ne-kadar-surede-toparlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/pilates-kac-ay-sonra-etkisini-gosterir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clinyo.com/blog/aletli-pilates-reformar-nedir-ve-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/reformer-pilates-ne-kadar-surede-etki-eder/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alyakilicpilates.com.tr/pilates-ne-kadar-surede-etkisini-gosterir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/pilates-kac-ayda-etkisini-gosterir-3277776219","header":"Pilates kaç ayda etkisini gösterir?","teaser":"Pilates'in etkilerini görmek genellikle 4 ila 8 hafta arasında başlar. Pilates'in tam anlamıyla vücudu toparlaması, sıkılaşması ve kas oranının artması 3 ay gibi bir süreyi bulabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pilatestimurtekce.com/blog/pilates-ne-zaman-etki-eder?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/pilates-kac-gunde-etkisini-gosterir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clinyo.com/blog/aletli-pilates-reformar-nedir-ve-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/pilates-zayiflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.jerf.com.tr/en-int/blogs/jerf-blog/pilates-ile-vucut-sekillendirme?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/evde-pilates-kac-gunde-etki-eder-2945224635","header":"Evde pilates kaç günde etki eder?","teaser":"Evde pilatesin etkileri, düzenli ve doğru yapıldığında genellikle 4 ila 8 hafta içinde fark edilmeye başlar. Ancak bu süre, kişinin mevcut fiziksel durumuna, beslenme alışkanlıklarına ve yaşam tarzına bağlı olarak değişebilir. Pilatesin etkisini hızlandırmak için haftada en az 2-3 gün egzersiz yapmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/ebru-sallinin-boy-uzatan-3-pilates-hareketi-lastik-gibi-esneyin/haber-1253354?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formsante.com.tr/ebru-salli-dan-5-super-pilates-egzersizi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drcurver.com/ebru-salli-bel-inceltme-hareketleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.showturk.com.tr/programlar/video/ebru-salli-ve-alisan-plates-yapti--her-sey-dahil/131188?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.iyihisset.com/hareket-et/fitness/ebru-salli-olmak-isteyenler-icin-10-kritik-pilates-teknigi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/ebru-salli-pilates-hareketleri-nasil-yapilir-580734316","header":"Ebru Salli pilates hareketleri nasıl yapılır?","teaser":"Ebru Şallı'nın pilates hareketleri arasında öne çıkan üç hareket şunlardır: 1. Strecing (Esneme): Pilates lastiğini ayaklarınızın altına geçirin, parmak uçlarınızı kendinize ve geriye doğru itin. 2. Ayaklara Eğilme: Ayakta durun ve elleri aşağı doğru salarak ayak bileklerinizi tutmaya çalışın. 3. Yüzün: Yüzü koyun yere yatın, elleri ve ayakları denizde yüzüyormuş gibi çırpın. Ayrıca, Ebru Şallı'nın kalça, bacak ve karın bölgesini çalıştıran beş süper pilates egzersizi de bulunmaktadır: 1. Karnı Şekillendirme: Bacaklar dizlerden kırılmış şekilde yerde oturun, kollarınız ve başınızı dizlerinize doğru eğerek başlangıç pozisyonunu alın. 2. Beli İnceltme: Matın üzerine sırtüstü uzanın, dirsekler açık olacak şekilde ellerinizi kulaklarınızın arkasına koyarak başınızı destekleyin. Bu hareketleri yapmadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"76igw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"76ig4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"76igw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"76ig5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"76igw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}