• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Pilates kaç ayda etkisini gösterir?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Pilates
    • #Fitness

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Pilates'in etkilerini görmek genellikle 4 ila 8 hafta arasında başlar 2. Ancak, her bireyin vücut yapısı, yaşam tarzı ve egzersiz geçmişi farklı olduğundan, etkiler kişiden kişiye değişebilir 2.
    Pilates'in tam anlamıyla vücudu toparlaması, sıkılaşması ve kas oranının artması 3 ay gibi bir süreyi bulabilir 14.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. monthlyfitness.com
        1
      2. kolayrezervasyon.com.tr
        2
      3. clinyo.com
        3
      4. sporvebeslenme.com
        4
      5. alyakilicpilates.com.tr
        5

    • Pilates hangi kas gruplarını çalıştırır?

    • Pilates'in faydaları nelerdir?

    • Pilates ile kilo vermek mümkün mü?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Reformer pilates öncesi sonrası kaç ay?

    Reformer pilates öncesi ve sonrası değişimlerin fark edilmesi için en az 3 ay düzenli egzersiz yapılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    5 kaynak

    Her gün pilates yaparsak ne olur?

    Her gün pilates yapmanın bazı faydaları ve riskleri vardır. Faydaları: - Vücut farkındalığını artırır ve stresi azaltır. - Kasları güçlendirir ve esnekliği artırır. - Postürü iyileştirir ve dengeyi geliştirir. - Genel sağlığı olumlu yönde etkiler. Riskleri: - Kas yorgunluğuna yol açabilir, özellikle yeterince dinlenme olmazsa. - Aşırı antrenman durumunda tendon tahrişi ve sakatlanma riski artar. - Monotonluk ve motivasyon kaybı yaşanabilir. Sonuç olarak, her gün pilates yapmak, kişinin fiziksel durumuna, fitness seviyesine ve programına bağlı olarak değişebilir. En iyi sonuçlar için dengeli bir yaklaşım benimsemek ve uzman desteği almak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Pilates
    • #FizikselSağlık
    5 kaynak

    Reformer pilates kaç ayda etkisini gösterir?

    Reformer pilatesin etkilerini görmek için genellikle 3 ay düzenli egzersiz yapılması önerilir. Ancak, bireysel farklılıklar göz önünde bulundurulmalıdır. Uzman bir fizyoterapist eşliğinde yapılan reformer pilates programı, kişinin sağlık durumu, beslenme alışkanlıkları ve bedensel yeterliliklerine göre şekillenir.
    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    • #Sağlık
    5 kaynak

    1 ay pilates yapınca ne olur?

    1 ay pilates yapınca şu tür etkiler gözlemlenebilir: Sıkılaşma ve şekillenme. Kilo azalması. Kas gücünde artış. Esneklik artışı. Postür düzelmesi. Sakatlık riskinin azalması. Stres azalması ve odaklanma. Bu etkiler, kişiden kişiye değişebilir ve pilatesin düzenli olarak, uzman bir eğitmen eşliğinde yapılması önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Pilates
    • #FizikselSağlık
    5 kaynak

    Duvar destekli pilates kaç günde etki eder?

    Duvar destekli pilatesin (reformer pilates) etki etme süresi, en az 1 ay olarak belirlenmiştir. Daha belirgin sonuçlar için 3 ay gibi bir süre gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #FizikselEgzersiz
    • #Fitness
    5 kaynak

    Pilates yapmak vücudu şekillendirir mi?

    Evet, pilates yapmak vücudu şekillendirir. Pilates, özellikle karın, bel, sırt, kalça ve bacak kaslarını hedef alarak bu bölgelerdeki kasları güçlendirir ve esnetir. Ancak, sadece pilates yaparak vücut şekillendirmek mümkün değildir; dengeli bir beslenme düzeni ve diğer egzersizlerle desteklenmesi gereklidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Pilates
    • #VücutŞekillendirme
    5 kaynak

    Pilates zayıflatır mı?

    Pilates doğrudan zayıflatan bir yöntem değildir, ancak dolaylı yoldan kilo vermeye ve incelmeye katkısı vardır. Pilatesin zayıflatıcı etkileri şunlardır: - Kas kütlesini artırarak yağ yakımını hızlandırır. - Bölgesel sıkılaşma ve şekillenme sağlar. - Metabolizmayı aktive ederek enerji tüketimini artırır. Zayıflama sürecinde pilatesin daha etkili olması için, düzenli egzersizin yanı sıra beslenmenin dengelenmesi ve kardiyo egzersizleri de önerilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Zayıflama
    • #Pilates
    • #Sağlık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"lavf0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fpilates-kac-ayda-etkisini-gosterir-3277776219%3Flr%3D213%26ncrnd%3D40277","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9963537241755299813","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755299905932046-13064187630785692968-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-290-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lavfw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"lavf1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lavfw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"lavf2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Pilates'in etkilerini görmek genellikle **4 ila 8 hafta** arasında başlar [```2```](https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/pilates-kac-ay-sonra-etkisini-gosterir/). Ancak, her bireyin vücut yapısı, yaşam tarzı ve egzersiz geçmişi farklı olduğundan, etkiler kişiden kişiye değişebilir [```2```](https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/pilates-kac-ay-sonra-etkisini-gosterir/).\n\nPilates'in tam anlamıyla vücudu toparlaması, sıkılaşması ve kas oranının artması **3 ay** gibi bir süreyi bulabilir [```1```](https://www.monthlyfitness.com/soru-pilates-vucudu-ne-kadar-surede-toparlar/)[```4```](https://sporvebeslenme.com/reformer-pilates-ne-kadar-surede-etki-eder/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.monthlyfitness.com/soru-pilates-vucudu-ne-kadar-surede-toparlar/","title":"SORU: PİLATES VÜCUDU NE KADAR... - Monthly Fitness","shownUrl":"https://www.monthlyfitness.com/soru-pilates-vucudu-ne-kadar-surede-toparlar/"},{"sourceId":2,"url":"https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/pilates-kac-ay-sonra-etkisini-gosterir/","title":"Pilates Kaç Ay Sonra Etkisini Gösterir? - Kolay...","shownUrl":"https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/pilates-kac-ay-sonra-etkisini-gosterir/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.clinyo.com/blog/aletli-pilates-reformar-nedir-ve-nasil-yapilir","title":"Aletli Pilates (Reformar) Nedir ve Nasıl Yapılır? | Clinyo","shownUrl":"https://www.clinyo.com/blog/aletli-pilates-reformar-nedir-ve-nasil-yapilir"},{"sourceId":4,"url":"https://sporvebeslenme.com/reformer-pilates-ne-kadar-surede-etki-eder/","title":"Reformer Pilates Ne Kadar Sürede Etki... - Spor ve Beslenme","shownUrl":"https://sporvebeslenme.com/reformer-pilates-ne-kadar-surede-etki-eder/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.alyakilicpilates.com.tr/pilates-ne-kadar-surede-etkisini-gosterir/","title":"Pilates Ne Kadar Sürede Etkisini Gösterir? - Alya Kılıç Pilates","shownUrl":"https://www.alyakilicpilates.com.tr/pilates-ne-kadar-surede-etkisini-gosterir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Pilates kaç ayda etkisini gösterir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Pilates hangi kas gruplarını çalıştırır?","url":"/search?text=Pilates+hangi+kas+gruplar%C4%B1n%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Pilates'in faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Pilates%27in+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Pilates ile kilo vermek mümkün mü?","url":"/search?text=Pilates+ile+kilo+verilir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Pilates+ka%C3%A7+ayda+etkisini+g%C3%B6sterir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9963537241755299813","reqid":"1755299905932046-13064187630785692968-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-290-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755299905932046-13064187630785692968-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-290-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lavfw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"lavf3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedfizyoterapi.com/reformer-pilates/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fztkeremcanalgan.com/blogdetay/reformer-pilates-ne-kadar-surede-etki-eder.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clinyo.com/blog/aletli-pilates-reformar-nedir-ve-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yenivizyon.com.tr/tedaviler/reformer-klinik-pilates/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://serenderahsap.com.tr/pilatese-kac-ay-gidilmeli/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/reformer-pilates-oncesi-sonrasi-kac-ay-1030115517","header":"Reformer pilates öncesi sonrası kaç ay?","teaser":"Reformer pilates öncesi ve sonrası değişimlerin fark edilmesi için en az 3 ay düzenli egzersiz yapılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tapspilates.com/haftada-kac-gun-pilates-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://stylelifepilates.com/pilates-ne-kadar-sure-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://spordostu.com/blog/her-gun-pilates-yapmak-dogru-mu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/her-gun-pilates-yapilir-mi-her-gun-pilates-yapmak-dogru-mu-zararli-mi-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/necdet_doner/yazi/pilatesin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/her-gun-pilates-yaparsak-ne-olur-4032792938","header":"Her gün pilates yaparsak ne olur?","teaser":"Her gün pilates yapmanın bazı faydaları ve riskleri vardır. Faydaları: - Vücut farkındalığını artırır ve stresi azaltır. - Kasları güçlendirir ve esnekliği artırır. - Postürü iyileştirir ve dengeyi geliştirir. - Genel sağlığı olumlu yönde etkiler. Riskleri: - Kas yorgunluğuna yol açabilir, özellikle yeterince dinlenme olmazsa. - Aşırı antrenman durumunda tendon tahrişi ve sakatlanma riski artar. - Monotonluk ve motivasyon kaybı yaşanabilir. Sonuç olarak, her gün pilates yapmak, kişinin fiziksel durumuna, fitness seviyesine ve programına bağlı olarak değişebilir. En iyi sonuçlar için dengeli bir yaklaşım benimsemek ve uzman desteği almak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"#FizikselSağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedfizyoterapi.com/reformer-pilates/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pilatestimurtekce.com/blog/pilates-ne-zaman-etki-eder?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fztkeremcanalgan.com/blogdetay/reformer-pilates-ne-kadar-surede-etki-eder.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://myfizyopilates.com/reformer-pilates?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clinyo.com/blog/aletli-pilates-reformar-nedir-ve-nasil-yapilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/reformer-pilates-kac-ayda-etkisini-gosterir-2951433123","header":"Reformer pilates kaç ayda etkisini gösterir?","teaser":"Reformer pilatesin etkilerini görmek için genellikle 3 ay düzenli egzersiz yapılması önerilir. Ancak, bireysel farklılıklar göz önünde bulundurulmalıdır. Uzman bir fizyoterapist eşliğinde yapılan reformer pilates programı, kişinin sağlık durumu, beslenme alışkanlıkları ve bedensel yeterliliklerine göre şekillenir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pilatestimurtekce.com/blog/pilates-ne-zaman-etki-eder?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.madamepilates.com/blog/aletli-pilates-ile-bir-ayda-kac-beden-kuculursunuz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.probest.com.tr/probest-saglikli-yasam-rehberi/pilates-yapmanin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/pilates-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/pilates-ile-zayiflama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ay-pilates-yapinca-ne-olur-2272368011","header":"1 ay pilates yapınca ne olur?","teaser":"1 ay pilates yapınca şu tür etkiler gözlemlenebilir: Sıkılaşma ve şekillenme. Kilo azalması. Kas gücünde artış. Esneklik artışı. Postür düzelmesi. Sakatlık riskinin azalması. Stres azalması ve odaklanma. Bu etkiler, kişiden kişiye değişebilir ve pilatesin düzenli olarak, uzman bir eğitmen eşliğinde yapılması önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"#FizikselSağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yuzdeyuzterapi.com/blogdetay/reformer-pilates-ne-kadar-surede-etki-eder.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/reformer-pilates-ne-kadar-surede-etki-eder/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pilatestimurtekce.com/blog/pilates-ne-zaman-etki-eder?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/pilates-zayiflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/bilgi/duvar-pilatesi-nasil-yapilir-kilo-verdirir-mi-28-gunluk-duvar-pilatesi-sonuclari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/duvar-destekli-pilates-kac-gunde-etki-eder-2669318864","header":"Duvar destekli pilates kaç günde etki eder?","teaser":"Duvar destekli pilatesin (reformer pilates) etki etme süresi, en az 1 ay olarak belirlenmiştir. Daha belirgin sonuçlar için 3 ay gibi bir süre gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitsozluk.com/pilates-vucut-sekillendirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.maratonsw.com/blog/icerik/pilates-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://upandfit.com/blogs/news/pilates-ile-vucut-gelisir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/pilates-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hummel.com.tr/blog/pilates-mi-fitness-mi-hangisi-sizin-icin-daha-uygun?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/pilates-yapmak-vucudu-sekillendirir-mi-4259133914","header":"Pilates yapmak vücudu şekillendirir mi?","teaser":"Evet, pilates yapmak vücudu şekillendirir. Pilates, özellikle karın, bel, sırt, kalça ve bacak kaslarını hedef alarak bu bölgelerdeki kasları güçlendirir ve esnetir. Ancak, sadece pilates yaparak vücut şekillendirmek mümkün değildir; dengeli bir beslenme düzeni ve diğer egzersizlerle desteklenmesi gereklidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/vucutsekillendirme","text":"#VücutŞekillendirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hepsiburada.com/hayatburada/pilatesin-faydalari-nelerdir-pilates-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fizyomarin.com/aletli-pilates-zayiflatir-mi-gercek-etkiler-ve-bilimsel-gercekler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pilateskadikoy.com/pilates-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/pilates-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzmani.com.tr/pilates/pilates-zayiflatir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/pilates-zayiflatir-mi-3182239782","header":"Pilates zayıflatır mı?","teaser":"Pilates doğrudan zayıflatan bir yöntem değildir, ancak dolaylı yoldan kilo vermeye ve incelmeye katkısı vardır. Pilatesin zayıflatıcı etkileri şunlardır: - Kas kütlesini artırarak yağ yakımını hızlandırır. - Bölgesel sıkılaşma ve şekillenme sağlar. - Metabolizmayı aktive ederek enerji tüketimini artırır. Zayıflama sürecinde pilatesin daha etkili olması için, düzenli egzersizin yanı sıra beslenmenin dengelenmesi ve kardiyo egzersizleri de önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lavfw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"lavf4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lavfw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"lavf5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lavfw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}