• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Ebru Şallı pilates kaç kilo verdirir?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Pilates
    • #KiloVerdirme
    • #Sağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ebru Şallı'nın pilates programı, düzenli ve disiplinli bir şekilde uygulandığında 7-8 kilo verdirebilir 1.
    Ancak, kilo verme miktarı kişinin metabolizma hızına ve programa uyumuna göre değişebilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. zayiflama.site
        1
      2. karar.com
        2
      3. mynet.com
        3
      4. sabah.com.tr
        4
      5. referansturk.com.tr
        5

    • Pilate ile kilo vermenin diğer yöntemleri nelerdir?

    • Ebru Şallı pilates programı nasıl uygulanır?

    • Pilates ile kilo vermek için ne kadar süre gereklidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Pilates zayıflatır mı?

    Pilates doğrudan zayıflatan bir yöntem değildir, ancak dolaylı yoldan kilo vermeye ve incelmeye katkısı vardır. Pilatesin zayıflatıcı etkileri şunlardır: - Kas kütlesini artırarak yağ yakımını hızlandırır. - Bölgesel sıkılaşma ve şekillenme sağlar. - Metabolizmayı aktive ederek enerji tüketimini artırır. Zayıflama sürecinde pilatesin daha etkili olması için, düzenli egzersizin yanı sıra beslenmenin dengelenmesi ve kardiyo egzersizleri de önerilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Zayıflama
    • #Pilates
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Ebru Salli ile pilates haftada kaç gün yapılmalı?

    Ebru Şallı ile pilates haftanın üç-dört günü yapılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Pilates
    5 kaynak

    Her gün pilates yapmak kaç kilo verdirir?

    Her gün pilates yapmak, doğrudan kilo verdirmez ancak kilo vermeye yardımcı olabilir. Pilatesin kilo verdirici etkisi, kişinin yaşına, beslenme durumuna ve pilates programının yoğunluğuna bağlıdır. Kilo kaybını hızlandırmak için pilatese ek olarak haftada 4-5 gün kardiyo egzersizleri yapılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerdirme
    • #Pilates
    5 kaynak

    Ebru Şallının en etkili pilatesi hangisi?

    Ebru Şallı'nın en etkili pilates hareketleri arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Strecing (Esneme): Pilates lastiğini ayaklarınızın altına geçirip, parmak uçlarınızı kendinize ve geriye doğru iterek yapılan hareket. 2. Ayaklara Eğilme: Ayakta durup, elleri aşağı salarak ayak bileklerinizi tutmaya çalışarak yapılan esneme hareketi. 3. Yüzün: Yere yatıp, elleri ve ayakları denizde yüzüyormuş gibi çırparak yapılan hareket. Ayrıca, Ebru Şallı'nın "5 Süper Pilates Egzersizi" arasında karın ve bel bölgesini çalıştıran hareketler de bulunmaktadır.
    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #Egzersiz
    • #Ünlüler
    5 kaynak

    Ebru pilatese gidenler memnun mu?

    Ebru pilatesine gidenlerin genel olarak memnun olduğu söylenebilir. Bazı olumlu geri bildirimler: - Zayıflama ve sıkılaşma: Ebru Şallı'nın pilates hareketleri, zayıflama ve vücut şekillendirme konusunda etkili bulunmuştur. - Eğitmen kalitesi: Pilates by Ebru'da çalışan eğitmenler, profesyonel, güler yüzlü ve ilgili olarak değerlendirilmiştir. Ancak, bazı olumsuz tepkiler de olmuştur: - Hijyen endişeleri: Ebru Şallı'nın markette pilates yaparken paylaştığı video, hijyen açısından eleştirilmiştir.
    • #Sağlık
    • #Pilates
    • #Eğitim
    • #Memnuniyet
    • #Zayıflama
    5 kaynak

    Pilates ile 1 ayda kaç kilo verilir?

    Pilates ile 1 ayda ortalama 4-5 kilo verilebilir. Ancak bu miktar, kişinin metabolizma hızına, günlük pilates süresine ve uyguladığı diyete göre değişebilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için pilatesin mutlaka sağlıklı beslenme programı ile birlikte uygulanması gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #KiloVerme
    • #Pilates
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Ebru şallı ile 2 ayda kaç kilo verilir?

    Ebru Şallı'nın 21 günlük zayıflama programına göre, düzenli ve disiplinli bir şekilde uygulandığında 2 ayda 7-8 kilo vermek mümkündür. Ancak, kilo verme hızı kişinin metabolizması, yaşı, cinsiyeti ve yaşam tarzı gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bir uzmana danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Zayıflama
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"6l6k0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Febru-salli-pilates-kac-kilo-verdirir-4260822074%3Flr%3D213%26ncrnd%3D89440","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8931088531753884731","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753884740443800-7946793019893006715-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-20-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6l6kw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"6l6k1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6l6kw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"6l6k2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Ebru Şallı'nın pilates programı, **düzenli ve disiplinli bir şekilde uygulandığında** **7-8 kilo** verdirebilir [```1```](https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/21-gunde-zayiflama-ebru-salli-programi/).\n\nAncak, kilo verme miktarı kişinin metabolizma hızına ve programa uyumuna göre değişebilir [```1```](https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/21-gunde-zayiflama-ebru-salli-programi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/21-gunde-zayiflama-ebru-salli-programi/","title":"21 Günde Zayıflama Ebru Şallı... | Zayıflama & Kilo Alma","shownUrl":"https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/21-gunde-zayiflama-ebru-salli-programi/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.karar.com/ebru-sallidan-pilates-ve-diyet-tuyolari-40173","title":"Ebru Şallı'dan Pilates ve Diyet Tüyoları","shownUrl":"https://www.karar.com/ebru-sallidan-pilates-ve-diyet-tuyolari-40173"},{"sourceId":3,"url":"https://www.mynet.com/magazin/pilates-yaparak-boyunu-uzatti-130100001150","title":"Pilates Yaparak Boyunu Uzattı! - Magazin Haberleri","shownUrl":"https://www.mynet.com/magazin/pilates-yaparak-boyunu-uzatti-130100001150"},{"sourceId":4,"url":"https://www.sabah.com.tr/trend/magazin/ebru-sallinin-zayiflatan-yesil-karisimi-2-haftada-5-kilo-verebilirsiniz-7200221","title":"Ebru Şallı'nın Zayıflatan Yeşil Karışımı! \"2 Haftada 5 Kilo...\"","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/trend/magazin/ebru-sallinin-zayiflatan-yesil-karisimi-2-haftada-5-kilo-verebilirsiniz-7200221"},{"sourceId":5,"url":"https://www.referansturk.com.tr/foto/23326287/bunu-icen-eriyor-ebru-salli-kilo-verdiren-formulunu-acikladi-iste-14-gunde-5-kilo-verdiren-kur","title":"\"Bunu İçen Eriyor!\" Ebru Şallı Kilo Verdiren... - Referans Türk","shownUrl":"https://www.referansturk.com.tr/foto/23326287/bunu-icen-eriyor-ebru-salli-kilo-verdiren-formulunu-acikladi-iste-14-gunde-5-kilo-verdiren-kur"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Ebru Şallı pilates kaç kilo verdirir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Pilate ile kilo vermenin diğer yöntemleri nelerdir?","url":"/search?text=Pilates+ile+kilo+verme+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Ebru Şallı pilates programı nasıl uygulanır?","url":"/search?text=Ebru+%C5%9Eall%C4%B1+pilates+program%C4%B1+nas%C4%B1l+uygulan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Pilates ile kilo vermek için ne kadar süre gereklidir?","url":"/search?text=Pilates+ile+kilo+vermek+i%C3%A7in+ne+kadar+s%C3%BCre+gereklidir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ebru+%C5%9Eall%C4%B1+pilates+ka%C3%A7+kilo+verdirir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8931088531753884731","reqid":"1753884740443800-7946793019893006715-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-20-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753884740443800-7946793019893006715-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-20-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6l6kw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"6l6k3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hepsiburada.com/hayatburada/pilatesin-faydalari-nelerdir-pilates-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fizyomarin.com/aletli-pilates-zayiflatir-mi-gercek-etkiler-ve-bilimsel-gercekler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pilateskadikoy.com/pilates-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/pilates-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzmani.com.tr/pilates/pilates-zayiflatir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/pilates-zayiflatir-mi-3182239782","header":"Pilates zayıflatır mı?","teaser":"Pilates doğrudan zayıflatan bir yöntem değildir, ancak dolaylı yoldan kilo vermeye ve incelmeye katkısı vardır. Pilatesin zayıflatıcı etkileri şunlardır: - Kas kütlesini artırarak yağ yakımını hızlandırır. - Bölgesel sıkılaşma ve şekillenme sağlar. - Metabolizmayı aktive ederek enerji tüketimini artırır. Zayıflama sürecinde pilatesin daha etkili olması için, düzenli egzersizin yanı sıra beslenmenin dengelenmesi ve kardiyo egzersizleri de önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/ebru-salli-pilates-skinny-jeans/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.monthlyfitness.com/roportaj-ebru-salli-ile-longevity-saglikli-yasam-rutinleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hcagla.com/ebru-salli-4-haftada-super-yaz-vucudu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenisafak.com/televizyon/ebru-sallidan-plates-dersleri-144645?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.askipo.com/pilatesin-beden-ve-ruh-uzerindeki-donusturucu-etkisiebru-salli-dan-ipuclari-ve-tuyolar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/ebru-salli-ile-pilates-haftada-kac-gun-yapilmali-2436299403","header":"Ebru Salli ile pilates haftada kaç gün yapılmalı?","teaser":"Ebru Şallı ile pilates haftanın üç-dört günü yapılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/necdet_doner/yazi/pilatesin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzmantedavi.com/pilates-ile-kilo-verilir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pilateskadikoy.com/pilates-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/pilates-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/pilates-kilo-vermenize-yardim-eder-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/her-gun-pilates-yapmak-kac-kilo-verdirir-1791251589","header":"Her gün pilates yapmak kaç kilo verdirir?","teaser":"Her gün pilates yapmak, doğrudan kilo verdirmez ancak kilo vermeye yardımcı olabilir. Pilatesin kilo verdirici etkisi, kişinin yaşına, beslenme durumuna ve pilates programının yoğunluğuna bağlıdır. Kilo kaybını hızlandırmak için pilatese ek olarak haftada 4-5 gün kardiyo egzersizleri yapılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/ebru-sallinin-boy-uzatan-3-pilates-hareketi-lastik-gibi-esneyin/haber-1253354?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tunagazete.com/haber/22767983/ebru-sallidan-merket-pilatesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formsante.com.tr/ebru-salli-dan-5-super-pilates-egzersizi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenisafak.com/televizyon/ebru-sallidan-plates-dersleri-144645?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.askipo.com/pilatesin-beden-ve-ruh-uzerindeki-donusturucu-etkisiebru-salli-dan-ipuclari-ve-tuyolar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/ebru-sallinin-en-etkili-pilatesi-hangisi-973289165","header":"Ebru Şallının en etkili pilatesi hangisi?","teaser":"Ebru Şallı'nın en etkili pilates hareketleri arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Strecing (Esneme): Pilates lastiğini ayaklarınızın altına geçirip, parmak uçlarınızı kendinize ve geriye doğru iterek yapılan hareket. 2. Ayaklara Eğilme: Ayakta durup, elleri aşağı salarak ayak bileklerinizi tutmaya çalışarak yapılan esneme hareketi. 3. Yüzün: Yere yatıp, elleri ve ayakları denizde yüzüyormuş gibi çırparak yapılan hareket. Ayrıca, Ebru Şallı'nın \"5 Süper Pilates Egzersizi\" arasında karın ve bel bölgesini çalıştıran hareketler de bulunmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/unluler","text":"#Ünlüler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/ebru-salli-plates/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://placera.com.tr/barre-dersleri/1092020354650474109/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sonmuhur.com/markette-pilates-yapan-ebru-salliya-tepkiler-cig-gibi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenibakishaber.com/ebru-salli-markette-pilates-yapti-tepkiler-yagdi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.doktortakvimi.com/ebru-kocubaba/fizyoterapi-ve-rehabilitasyon/antalya?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ebru-pilatese-gidenler-memnun-mu-2749021651","header":"Ebru pilatese gidenler memnun mu?","teaser":"Ebru pilatesine gidenlerin genel olarak memnun olduğu söylenebilir. Bazı olumlu geri bildirimler: - Zayıflama ve sıkılaşma: Ebru Şallı'nın pilates hareketleri, zayıflama ve vücut şekillendirme konusunda etkili bulunmuştur. - Eğitmen kalitesi: Pilates by Ebru'da çalışan eğitmenler, profesyonel, güler yüzlü ve ilgili olarak değerlendirilmiştir. Ancak, bazı olumsuz tepkiler de olmuştur: - Hijyen endişeleri: Ebru Şallı'nın markette pilates yaparken paylaştığı video, hijyen açısından eleştirilmiştir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"#Eğitim"},{"href":"/yacevap/t/memnuniyet","text":"#Memnuniyet"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzmantedavi.com/pilates-ile-kilo-verilir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ciltguzellik.com/pilates-zayiflatir-mi-kilo-verdirir-mi-reformer-pilates-kilo-verdirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/pilates-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.madamepilates.com/blog/aletli-pilates-ile-bir-ayda-kac-beden-kuculursunuz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.reformeraleti.com/pilates-1-ayda-kac-kilo-verdirir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/pilates-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir-139488571","header":"Pilates ile 1 ayda kaç kilo verilir?","teaser":"Pilates ile 1 ayda ortalama 4-5 kilo verilebilir. Ancak bu miktar, kişinin metabolizma hızına, günlük pilates süresine ve uyguladığı diyete göre değişebilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için pilatesin mutlaka sağlıklı beslenme programı ile birlikte uygulanması gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/pilates","text":"#Pilates"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/21-gunde-zayiflama-ebru-salli-programi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/trend/magazin/ebru-sallinin-zayiflatan-yesil-karisimi-2-haftada-5-kilo-verebilirsiniz-7200221?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.izmirdesondakika.com.tr/ebru-sallidan-zayiflatan-yesil-karisim-tarifi-2-haftada-5-kilo-verebilirsiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetform.gen.tr/ebru-salli-diyeti.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drhasanerdem.com/2-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ebru-salli-ile-2-ayda-kac-kilo-verilir-2208565372","header":"Ebru şallı ile 2 ayda kaç kilo verilir?","teaser":"Ebru Şallı'nın 21 günlük zayıflama programına göre, düzenli ve disiplinli bir şekilde uygulandığında 2 ayda 7-8 kilo vermek mümkündür. Ancak, kilo verme hızı kişinin metabolizması, yaşı, cinsiyeti ve yaşam tarzı gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6l6kw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"6l6k4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6l6kw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"6l6k5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6l6kw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}