Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Diyet kapımda 1 ayda kaç kilo verileceği, bireyin metabolizması, yaşam tarzı, genetik yapısı ve diğer kişisel özelliklerine bağlı olarak değişir 23.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, sağlıklı bir şekilde kilo vermek için kabul edilen genel kılavuz, haftada 0,5-1 kg arasında bir kayıp yaşamaktır 2. Bu da ayda 2-4 kg arasında bir kilo kaybına denk gelir 23.
Daha hızlı kilo vermek, vücudun su atmasına ve karbonhidrat depolarının azalmasına bağlı olarak ilk haftalarda mümkün olabilir, ancak bu uzun vadeli bir kilo kaybı değildir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: