• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    1 yıl boyunca diyet yaparak kaç kilo verilir?

    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #SağlıklıYaşam
    • #Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 yıl boyunca diyet yaparak verilebilecek kilo miktarı, kişinin başlangıç kilosuna, metabolizmasına, diyet programına ve yaşam tarzına bağlı olarak değişir 23.
    Sağlıklı kilo verme hızı, haftada 0,5-1 kg arasında kabul edilir 23. Bu durumda, yılda 26-52 kg arasında bir kilo kaybı hedeflenebilir.
    Ancak, hızlı kilo vermek için kullanılan yöntemler genellikle sağlıksız ve uzun vadeli sonuçlar içerebilir 2. Bu nedenle, dengeli bir diyet, düzenli egzersiz ve sağlıklı yaşam tarzı gibi sürdürülebilir yöntemleri tercih etmek daha doğrudur 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. zayiflama.club
        1
      2. tugbayaprak.com
        2
      3. esteworld.com.tr
        3
      4. macfit.com
        4
      5. diyetkolik.com
        5

    • Uzun vadeli kilo kontrolü için neler yapılabilir?

    • Metabolizmayı hızlandıran besinler hangileridir?

    • Diyet yaparken motivasyon nasıl sağlanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    100 kilo olan biri kaç ayda zayıflar?

    100 kilo olan bir kişinin sağlıklı bir şekilde 2 ila 4 kilogram arasında kilo vermesi önerilir ayda. Daha hızlı kilo vermek mümkün olsa da, çok hızlı kilo kaybı sağlıksız olabilir ve kas kaybına yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    6 ay diyetle kaç kilo verilir?

    6 ayda diyetle kaç kilo verileceği kişiden kişiye değişir ve birçok faktöre bağlıdır. Genel olarak sağlıklı bir kilo verme hızı haftada 0,5 ila 1 kg arasındadır. Ayrıca, ayda 4-6 kg arasında kilo vermek de kabul edilebilir bir hedeftir. Kilo verme sürecinde bir beslenme uzmanından veya diyetisyenden destek almak faydalı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Beslenme
    5 kaynak

    1 ay boyunca Akdeniz diyeti yaparsak kaç kilo veririz?

    Akdeniz diyeti uygulayarak 1 ayda ortalama 4-5 kilo verilebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Diyetin kaçıncı günü kilo vermeye başlanır?

    Diyetin 7-10. günleri arasında kilo vermeye başlanabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Zayıflamak için hangi diyet listesi?

    Zayıflamak için uygun bir diyet listesi, dengeli beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerini içermelidir. İşte bazı öneriler: 1. Hedef Belirleme: Ne kadar kilo vermek istediğinizi belirleyin ve gerçekçi bir zaman çerçevesi oluşturun. 2. Dengeli Beslenme: Karbonhidrat, protein ve yağ dengesini sağlayan bir diyet uygulayın. 3. Su Tüketimi: Günlük en az 2-3 litre su içmeye özen gösterin. 4. Öğün Atlamamak: Düzenli ve sık öğünler yaparak kan şekerini dengede tutun. 5. Fiziksel Aktivite: Haftada en az 150 dakika aerobik egzersiz yapmayı hedefleyin. 6. Gıda Etiketlerini Okuma: Kalori, yağ, tuz ve şeker oranlarını kontrol ederek sağlıksız besinlerden kaçının. 7. Uzman Desteği: Bir diyetisyen veya beslenme uzmanından destek almak, doğru yolda ilerlemenizi sağlar. Çok düşük kalorili şok diyetlerden kaçınılmalıdır, çünkü bu tür diyetler metabolizmayı yavaşlatabilir ve sağlık sorunlarına yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Zayıflama
    5 kaynak

    70 kiloyum 3 ayda kaç kilo verebilirim?

    70 kiloluk bir kişinin 3 ayda verebileceği kilo, kişinin yaşına, yaşam tarzına, diyet ve spor yapıp yapmadığına göre değişiklik gösterir. Genel olarak sağlıklı bir kilo kaybı haftada 0.5 kg-1 kg arasında olmalıdır. Buna göre, 3 ayda ortalama 6-12 kilo vermek mümkündür. Daha kesin bir sonuç için bir diyetisyenle görüşmek faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Karatay Diyetiyle 1 ayda kaç kilo verilir?

    Karatay Diyeti ile 1 ayda ortalama 5 ila 8 kilo verilmesi mümkündür. Ancak, kilo verme miktarı kişinin metabolizma hızına ve beslenme düzenine bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"mej80":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F1-yil-boyunca-diyet-yaparak-kac-kilo-verilir-4178244819%3Flr%3D213%26ncrnd%3D19947","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6891648691753466817","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753466829292266-4476473389954313249-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-247-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mej8w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"mej81":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mej8w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"mej82":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 yıl boyunca diyet yaparak verilebilecek kilo miktarı, kişinin başlangıç kilosuna, metabolizmasına, diyet programına ve yaşam tarzına bağlı olarak değişir [```2```](https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/)[```3```](https://esteworld.com.tr/longevity-ve-beslenme/beslenme-ve-zayiflama/1-ayda-kac-kilo-verebilirim/).\n\nSağlıklı kilo verme hızı, **haftada 0,5-1 kg** arasında kabul edilir [```2```](https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/)[```3```](https://esteworld.com.tr/longevity-ve-beslenme/beslenme-ve-zayiflama/1-ayda-kac-kilo-verebilirim/). Bu durumda, **yılda 26-52 kg** arasında bir kilo kaybı hedeflenebilir.\n\nAncak, hızlı kilo vermek için kullanılan yöntemler genellikle sağlıksız ve uzun vadeli sonuçlar içerebilir [```2```](https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/). Bu nedenle, dengeli bir diyet, düzenli egzersiz ve sağlıklı yaşam tarzı gibi sürdürülebilir yöntemleri tercih etmek daha doğrudur [```2```](https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/)[```3```](https://esteworld.com.tr/longevity-ve-beslenme/beslenme-ve-zayiflama/1-ayda-kac-kilo-verebilirim/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://zayiflama.club/1-ayda-kac-kilo-verebilirim/","title":"1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim? - Zayıflama... - Zayıflama.Club","shownUrl":"https://zayiflama.club/1-ayda-kac-kilo-verebilirim/"},{"sourceId":2,"url":"https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/","title":"1 Ayda Kaç Kilo Verilir? | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/"},{"sourceId":3,"url":"https://esteworld.com.tr/longevity-ve-beslenme/beslenme-ve-zayiflama/1-ayda-kac-kilo-verebilirim/","title":"1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim? | Sağlıklı Diyet ve Egzersiz...","shownUrl":"https://esteworld.com.tr/longevity-ve-beslenme/beslenme-ve-zayiflama/1-ayda-kac-kilo-verebilirim/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/isvec-diyeti-nedir-ve-nasil-yapilir","title":"İsveç Diyeti Nedir? 13 Günlük İsveç Diyeti Listesi - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/isvec-diyeti-nedir-ve-nasil-yapilir"},{"sourceId":5,"url":"https://www.diyetkolik.com/icerik/vucut-kilo-vermeye-ne-zaman-baslar","title":"Vücut Kilo Vermeye Ne Zaman Başlar? | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/icerik/vucut-kilo-vermeye-ne-zaman-baslar"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 yıl boyunca diyet yaparak kaç kilo verilir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Uzun vadeli kilo kontrolü için neler yapılabilir?","url":"/search?text=Uzun+vadeli+kilo+kontrol%C3%BC+i%C3%A7in+yap%C4%B1lacaklar&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Metabolizmayı hızlandıran besinler hangileridir?","url":"/search?text=Metabolizmay%C4%B1+h%C4%B1zland%C4%B1ran+besinler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Diyet yaparken motivasyon nasıl sağlanır?","url":"/search?text=Diyet+yaparken+motivasyon+nas%C4%B1l+sa%C4%9Flan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+y%C4%B1l+boyunca+diyet+yaparak+ka%C3%A7+kilo+verilir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6891648691753466817","reqid":"1753466829292266-4476473389954313249-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-247-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753466829292266-4476473389954313249-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-247-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mej8w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"mej83":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilgirehberi360.com.tr/cok-kilolu-olup-zayiflayanlar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.midebotoksu.com.tr/1-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/100-kilo-olan-biri-ayda-kac-kilo-vermeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/100-kilo-olan-biri-nasil-zayiflar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-verme/1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/100-kilo-olan-biri-kac-ayda-zayiflar-408981063","header":"100 kilo olan biri kaç ayda zayıflar?","teaser":"100 kilo olan bir kişinin sağlıklı bir şekilde 2 ila 4 kilogram arasında kilo vermesi önerilir ayda. Daha hızlı kilo vermek mümkün olsa da, çok hızlı kilo kaybı sağlıksız olabilir ve kas kaybına yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyam.com.tr/kilo-zayiflama/6-ayda-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tufanergenc.com/6-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/vucut-kilo-vermeye-ne-zaman-baslar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egetelgraf.com/ayda-6-kilo-verdiren-diyet-303030-diyeti-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/15408/6-ayda-ortalama-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/6-ay-diyetle-kac-kilo-verilir-3092746462","header":"6 ay diyetle kaç kilo verilir?","teaser":"6 ayda diyetle kaç kilo verileceği kişiden kişiye değişir ve birçok faktöre bağlıdır. Genel olarak sağlıklı bir kilo verme hızı haftada 0,5 ila 1 kg arasındadır. Ayrıca, ayda 4-6 kg arasında kilo vermek de kabul edilebilir bir hedeftir. Kilo verme sürecinde bir beslenme uzmanından veya diyetisyenden destek almak faydalı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/diyet-listesi/akdeniz-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/saglik/diyet-fitness/adan-zye-akdeniz-diyeti-ve-3-gunluk-akdeniz-diyeti-listesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://m.haber7.com/diyet/haber/2722483-saglikli-kilo-verdiren-akdeniz-diyeti-nedir-nasil-yapilir-akdeniz-diyet-listesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/akdeniz-diyeti-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.antalyakorfez.com/akdeniz-diyeti-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ay-boyunca-akdeniz-diyeti-yaparsak-kac-kilo-veririz-665228646","header":"1 ay boyunca Akdeniz diyeti yaparsak kaç kilo veririz?","teaser":"Akdeniz diyeti uygulayarak 1 ayda ortalama 4-5 kilo verilebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://e-zayiflama.com/video-izle/diyetin-kacinci-gunu-kilo-vermeye-baslanir/resimler/galeri/resimler/galeri/resimler/galeri/resimler/galeri/resimler/galeri/resimler/galeri/resimler/galeri/1e8519c3619cc466cad2743c76e29dbc.mp4?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdesahin.com/diyete-hangi-gun-baslanmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/diyette-kilo-verme-kacinci-gunde-baslar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/diyette-kilo-verme-kacinci-gunde-baslar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/diyette-ne-zaman-kilo-vermeye-baslanir-132752.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyetin-kacinci-gunu-kilo-vermeye-baslanir-1816351588","header":"Diyetin kaçıncı günü kilo vermeye başlanır?","teaser":"Diyetin 7-10. günleri arasında kilo vermeye başlanabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.birunihastanesi.com.tr/saglik-rehberi/hizli-ve-kalici-kilo-vermenizi-saglayacak-10-altin-oneri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozkayasaglikgrubu.com/kilo-verme-icin-etkili-diyet-planlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dytiremcevik.com/saglikli-zayiflama-diyet-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/diyet-listesi/kilo-verme-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aktifinternational.com/saglikli-zayiflama-diyet-listesi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/zayiflamak-icin-hangi-diyet-listesi-1027875327","header":"Zayıflamak için hangi diyet listesi?","teaser":"Zayıflamak için uygun bir diyet listesi, dengeli beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerini içermelidir. İşte bazı öneriler: 1. Hedef Belirleme: Ne kadar kilo vermek istediğinizi belirleyin ve gerçekçi bir zaman çerçevesi oluşturun. 2. Dengeli Beslenme: Karbonhidrat, protein ve yağ dengesini sağlayan bir diyet uygulayın. 3. Su Tüketimi: Günlük en az 2-3 litre su içmeye özen gösterin. 4. Öğün Atlamamak: Düzenli ve sık öğünler yaparak kan şekerini dengede tutun. 5. Fiziksel Aktivite: Haftada en az 150 dakika aerobik egzersiz yapmayı hedefleyin. 6. Gıda Etiketlerini Okuma: Kalori, yağ, tuz ve şeker oranlarını kontrol ederek sağlıksız besinlerden kaçının. 7. Uzman Desteği: Bir diyetisyen veya beslenme uzmanından destek almak, doğru yolda ilerlemenizi sağlar. Çok düşük kalorili şok diyetlerden kaçınılmalıdır, çünkü bu tür diyetler metabolizmayı yavaşlatabilir ve sağlık sorunlarına yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/3-ayda-kac-kilo-verilir-spor-yaparak-diyet-ve-yuruyusle-uc-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilebilir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/3-ayda-kac-kilo-alinir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/1-ayda-kac-kilo-verebilirim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/kiloya-gore-ayda-kac-kilo-verilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kizlarsoruyor.com/saglik/q90997-3-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilebilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/70-kiloyum-3-ayda-kac-kilo-verebilirim-1821002074","header":"70 kiloyum 3 ayda kaç kilo verebilirim?","teaser":"70 kiloluk bir kişinin 3 ayda verebileceği kilo, kişinin yaşına, yaşam tarzına, diyet ve spor yapıp yapmadığına göre değişiklik gösterir. Genel olarak sağlıklı bir kilo kaybı haftada 0.5 kg-1 kg arasında olmalıdır. Buna göre, 3 ayda ortalama 6-12 kilo vermek mümkündür. Daha kesin bir sonuç için bir diyetisyenle görüşmek faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elele.com.tr/saglik/diyet-fitness/karatay-diyeti-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir-iste-karatay-diyeti-listesi-ve-ornek-menu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/karatay-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/karatay-diyeti-ile-saglikla-zayiflayin-1-haftalik-ornek-karatay-diyeti-listesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.askipo.com/canan-karatay-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/karatay-diyeti-ile-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/karatay-diyetiyle-1-ayda-kac-kilo-verilir-2953251460","header":"Karatay Diyetiyle 1 ayda kaç kilo verilir?","teaser":"Karatay Diyeti ile 1 ayda ortalama 5 ila 8 kilo verilmesi mümkündür. Ancak, kilo verme miktarı kişinin metabolizma hızına ve beslenme düzenine bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mej8w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"mej84":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mej8w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"mej85":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mej8w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}