6 ayda diyetle kaç kilo verileceği kişiden kişiye değişir ve birçok faktöre bağlıdır 1.
Genel olarak sağlıklı bir kilo verme hızı haftada 0,5 ila 1 kg arasındadır 15. Bu hızda kilo kaybı, uzun vadeli sonuçların elde edilmesini sağlar 1.
Ayrıca, ayda 4-6 kg arasında kilo vermek de kabul edilebilir bir hedeftir 5.
Kilo verme sürecinde bir beslenme uzmanından veya diyetisyenden destek almak faydalı olabilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: