Buradasın
Diş etlerini güçlendirmek için ne yapmalı?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Diş etlerini güçlendirmek için bazı öneriler:
- Ağız hijyenine dikkat etmek: Dişler günde en az iki kez yumuşak kıllı bir diş fırçası ile fırçalanmalı, diş ipi kullanılmalı ve ağız bakım suyu ile temizlik desteklenmelidir 235.
- Dengeli beslenmek: C vitamini, kalsiyum ve D vitamini açısından zengin gıdalar tüketmek diş etlerini güçlendirir 134. Portakal, çilek, kivi, biber, süt, yoğurt, badem ve yeşil yapraklı sebzeler önerilebilir 134.
- Sigara kullanmamak: Sigara, diş etlerinin zayıflamasına ve iyileşme sürecinin yavaşlamasına neden olur 23.
- Düzenli diş hekimi kontrolleri: Erken dönem diş eti hastalıklarının fark edilmesini ve tedavi edilmesini sağlar 35.
- Stresi yönetmek: Yüksek stres seviyeleri, bağışıklık sistemini zayıflatarak diş eti hastalıklarına yol açabilir 3.
Diş eti hassasiyeti veya kanama gibi sorunlar yaşanıyorsa, erken müdahale için bir diş hekimine danışılması önerilir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: